【健康】排便時硬起來很快就軟了是怎麼回事？排便時硬起來就軟了？

硬起來很快就軟了是怎麼回事

說到排便，這是我們每天都會做的一件事，正所謂人有三急，這是生理上的一個正常過程，我們每天都要攝入很多的食物，這些食物經過人體的消化吸收之後，其中的一部分養分會被人體吸收利用，剩下的會轉化成排洩物排出體外，在這個過程中，有些人往往會在最後一環出現問題。

正常情況下，我們排便的時候會感覺身體比較輕鬆才對，但有些人卻感覺排便是一種煎熬，這是因為他們排便的時候，會感覺比較困難，接著又會過於順暢，也就是我們所說的“先硬後軟”，我們在上廁所的時候，不要急著沖掉糞便，不妨自己看一下，大家不要覺得難以情，其實這是很正常的一件事，我們可以透過觀察大便，來看出身體的健康狀態，那麼大便先硬後軟是怎麼一回事呢？

首先我們要考慮的就是便秘

現在有很多人都飽受著便秘的困擾，所謂便秘，其實就是在排便的時候，會感覺很難排出大便，有些人甚至幾天都沒有排便，而且連便意都沒有，排便的時候先硬後軟是便秘的典型表現，當人體的腸道比較熱的時候，就會導致腸胃的蠕動速度減慢，所以一開始會感覺比較硬，這是因為排便比較困難，出現這種情況的主要原因，和我們平時的生活習慣有很大的關係，有些人在平時喜歡吃一些刺激性比較強的食物，這些食物吃多了，對腸胃是不利的，比如說火鍋、冰淇淋之類的，很多人都非常愛吃，這些食物雖然吃起來比較美味，但是可能會帶來一些麻煩。

其次就是脾虛

我們知道，脾乃後天之本，在人體中，脾的重要性是不言而喻的，脾主水，主要負責的就是運水化谷，如果出現脾虛的話，就很容易會導致身體出現一些問題，尤其是腸胃蠕動能力會有所下降，時間久了會導致大便先硬後軟。

除此之外，我們還要考慮肝鬱的問題，它常常會伴隨著脾虛一起出現，所謂肝鬱和我們平時所說的情緒抑鬱有一定的關係，當我們肝鬱脾虛的時候，身體正常的執行工作會出現不同程度的紊亂情況，這回導致身體中肝的排毒能力出現下降的情況，這樣的話，就容易會導致大便先硬後軟。

以上就是大便先硬後軟的可能原因，那麼我們在平時應該如何緩解這一問題呢？

首先就是多喝水，因為如果是便秘所引起的，可以透過多喝水來潤腸通便，因為很多時候，大便過於乾結的話，就會導致大便停留在腸道內，從而很難到達排便口，所以多喝水是很好的一種緩解方法。

其次就是可以喝點黑芝麻，很多人一聽到黑芝麻，就會想到可以亮發，但其實黑芝麻不僅能夠補充一定的黑色素，而且具有潤腸通便的功效，我們可以將黑芝麻熬製成粥，每天喝一碗，不僅能夠滋潤腸道，而且能夠緩解上述的情況。