減肥期間女人晚上常吃這2種食物，一個月瘦8斤，早上準時蹲廁所！

炎炎夏日擁有一個好身材是每個女人的夢想，露肉的季節誰都不想將自己的肥肉曝光在大庭廣眾之下，所以夏天成了減肥的高峰期。

我最近也在減肥，因為我受不了自己肚子上的一圈肉，去年喜歡的兩件旗袍今年想翻出來試試看還能不能穿，結果就尷尬了，旗袍直接卡在我的腰上下不來了，老公看到了這一幕足足笑了我一星期，我就納悶怎麼就長這麼快，跟以前吃的也沒什麼區別呀！

我決定減肥，再胖下去就沒臉見人了，我一邊控制飲食一邊抽時間運動，但是效果非常不理想，少吃了也運動了就是不掉秤。

我想不明白就去問了我的一位好姐妹，她可是在減肥這條路上摸爬滾打好幾年的人，她一番詢問之後給了我一個建議，叫我晚上不要吃米飯經常吃這2種食物，我嘗試了一個月之後竟然瘦了8斤，以前便秘也緩解了，大家可以試試，都是最常見的食物。

減肥期間女人晚上常吃這2種食物，一個月瘦8斤，早上準時蹲廁所！

1。火龍果加酸奶

火龍果的熱量是非常低，它裡面含有大量的食物纖維，對改善腸胃非常有幫助，可以促進腸胃蠕動使第二天達到排便更加順暢。

火龍果裡面幾乎比還有蔗糖，它這麼甜是因為含有大量的葡萄糖，這種糖不容易轉化為脂肪。

酸奶大家都非常熟悉，多喝也可以促進腸胃蠕動防止便秘，兩種食物相結合不僅熱量低還能治療便秘，吃飽的同時還不長肉，當晚餐再適合不過了。

製作方法也非常簡單，火龍果去皮切成丁，放入酸奶中攪拌均勻即可食用。反正我每次一吃第二天早上準時去蹲廁所，對於便秘非常有效。

2。西紅柿水果沙拉

西紅柿水果沙拉具有低熱量、低脂肪、高纖維的特點，吃完之後飽腹感強，裡面的高纖維促進腸胃蠕動效果非常好，對於便秘人來說非常合適。

其實做起來也非常簡單，今天分享一下我經常做的西紅柿水果沙拉，材料：生菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，芹菜，蘋果

做法：將這些食物清洗乾淨，全部切成一小塊一小塊放在碗裡（碗稍微選大一點）生菜切碎即可，然後用蘋果醋兌橄欖油再加點鹽，澆在切成丁的食物上就可以食用了。

儘量不要用沙拉醬之類的調味品，因為熱量太高，如果喜歡還可以加點蜂蜜，味道更好。

減肥在管住嘴，邁開腿大的方向不變的情況下，適當的改變一下晚餐對減肥非常有幫助。

我就是在減肥期間晚上不吃米飯常吃這2種食物，一個月瘦了8斤，早上還能準時去蹲廁所，大家也可以試試。