中老年人拉肚子，藥物不是首選，這些做法錯不了

跑肚拉稀是什麼原因怎樣才能治好

中老年人拉肚子，藥物不是首選，這些做法錯不了

文/愛問360

人到了中年之後，身體爆發出來的諸多不適症狀，使中老年人的情緒異常糟糕，哪怕是簡簡單單地拉肚子，反反覆覆，身體也是沒有辦法吃得消的，一旦中老年人出現拉肚子的情況，及時地就醫治療，是最高效的防範，雖然能解決當時拉肚子的問題，但是並無法從根本上解決中老年人頻繁拉肚子。

相比青壯年強健的腸胃來說，中老年人的腸胃是比較脆弱的，不僅會受到食物和菌群的影響，也會因為壓力過大，造成腸胃功能紊亂，從而使中老年人出現頻繁拉肚子等情況，大多數中老年人經常拉肚子都是以下4種原因造成的。

【中老年人經常拉肚子的原因】

1、飲食習慣不好

一部分中老年人內心的壓力過大，往往因為工作的原因，沒有辦法使三餐時間保持穩定的狀態，不是飢一頓，就是餓一頓，甚至還會出現過度節食等情況，而這種不好的飲食習慣，勢必會增加腸胃中的壓力，久而久之，腸道的各種疾病也會隨之而來，自然會出現拉肚子的情況，拉肚子並不一定是因為食物的原因造成的，往往是因為功能性的紊亂。

2、腸胃功能徹底紊亂

造成中老年人腸胃紊亂的原因是多樣化的，不僅是因為腸道菌群的失衡，更是因為腸道功能的弱化，因此，在日常生活中的中老年人，一旦出現拉肚子的情況往往是因為這一原因造成的。

3、刺激性食物作祟

一部分中年人的腸胃是比較脆弱的，吃各種刺激性食物時，比如：充滿著辛辣味道的火鍋、燒烤等，往往會使腸胃因為過度刺激出現拉肚子的情況，這對大部分中年人來說，是最容易出現拉肚子情況的。

4、受到代謝的影響

腸胃功能是身體健康的屏障，任何腸胃功能的失衡，都是因為代謝出現問題引起的，然而這一方面是中老年人沒有意識到的，並沒有引起他們的重視。

【中老年人如何避免鬧肚子的情況發生】

1、不盲目地吃藥

中老年人一旦出現頻繁拉肚子的情況，切記不可盲目地吃藥，任何及時止瀉的藥物，對身體的損傷都是巨大的，都會讓腸道內的菌群失衡，雖然一時之間可以治癒鬧肚子，但是並不能從根本上解決問題。

2、及時就醫

中老年人承擔著家庭和職場的大部分壓力，因此，身體的各項機能也會逐漸地下降，而在眾多器官中，腸胃功能也是極其重要的，一旦出現頻繁拉肚子的情況，一定要及時就醫，只有這樣，才能瞭解到底是因為什麼原因，引起的頻繁拉肚子，只有能找到拉肚子的根源，才能從根本上治癒。

3、保持健康的飲食習慣

對經常拉肚子的中老年人來說，保持健康良好的飲食習慣，是非常關鍵的，清淡的飲食，不僅能讓腸道菌群迅速地恢復，同時也能系統地調理腸胃上的各種疾病，從而能減少拉肚子的情況產生，也能減少身體中各種營養物質的流失，從而能保持身體持續正常地運轉下去。

4、釋放心中的壓力

對中老年人來說，如果是因為精神緊張引起的拉肚子，完全不需要任何的藥物協調，找到讓情緒放鬆的方法，才是最關鍵的。這不僅僅是簡單拉肚子的問題，是因為他們內心承擔的壓力過大，才造成的各種不良反應的出現，拉肚子只是身體不舒適和各種病症的一種外在表現，當心理壓力逐漸釋放和得到調節後，相信腸道功能也會逐漸恢復。

5、不要擔心浪費

很多中老年人往往保持勤儉的習慣，任何剩菜、剩飯都不捨得倒掉，哪怕是隔夜菜，他們也會照常食用，在天氣比較炎熱的環境中，這些剩菜、剩飯是非常容易壞掉的，因此也會出現拉肚子的情況，對中老年人來說，沒有什麼比健康更昂貴的，千萬不要擔心浪費。

6、減少刺激性食物的食用

對中老年人來說，在日常的生活中，保持清淡的飲食習慣，減少刺激性食物的攝入，是非常關鍵的，因為腸道功能的逐漸弱化，導致他們的身體和腸道功能是非常脆弱的，所以在飲食上多加註意，才是解決中老年人拉肚子的根本。

參考資料：

1、《老年人拉肚子是怎麼回事？可能是這些病症找上門來了》

2、《老年人拉肚子是怎麼回事？可能是這些病症找上門來了》

3、《老年人總拉肚子，喝藥就好，不喝就有壞了》