為什麼會有“春捂秋凍”的說法？秋凍該注意哪些事情？

我們都知道古人的生活作息，是順應大自然的規律的，過去人們沒有準確的計時工具，都是透過日晷來計算時辰。古人很早就養成了日出而作，日入而息的習慣，人們一直是這樣的作息，到後來每個人就形成了現在的生物鐘。

什麼叫春捂秋凍？

很多人在生活中，經常會聽到家中的老人，說這樣一句話，春天要多捂一捂，這樣夏天到來的時候，就不會感覺那麼熱了。秋天要讓身體凍一凍，這樣冬天到來的時候，人體能夠更好地抵禦寒冷，將這些話濃縮在一起，就變成了一句春捂秋凍，可以說這樣的說法是古人智慧的結晶。

很多人在秋天容易感覺到一股蕭瑟的氣息，秋風掃落葉，在林蔭大道上，往往地上會鋪滿金黃色的落葉。秋天容易出現早晚涼的情況，長輩說的秋天要多凍一凍，其實就是為了讓身體，能夠適應這樣寒冷的氣候，提高身體的免疫力，這樣當冬天到來的時候，不容易因為受寒而感冒生病。那麼在平時秋凍的時候，需要注意哪些事情呢？

秋凍的時候需要注意哪些事情？

添衣服要把握好度：不少人對秋凍這件事，存在一定的誤區，認為秋天就是要讓身體忍受寒冷，即使降溫了，也不要新增衣物，任由自己在蕭瑟的秋風中瑟瑟發抖，其實這樣的做法是沒有必要的。對於那些體質比較虛弱的人來說，如果按照這樣的方式來進行秋凍，反而容易出現問題，可能沒到冬天身體就感冒咳嗽，流鼻涕了。

其實大家在平時要注意，把握好添衣服的尺度，比如說在早晚溫差較大的階段，有的地區就十幾度，這個時候出門，肯定不能再穿夏天的短褲、短袖了，應該在外面套一件小外套來抵禦風寒，而到了中午太陽昇起，氣溫回升到二十幾度的時候，出門就不需要穿外套了，可以經常出去吹一吹秋風，感受一下秋天的氣息。

身體的關鍵部位別凍著：雖然說秋天適當凍一凍更有益健康，但是我們身體的關鍵部位，還是要保護好的。首先就是頭部，頭頂是人體陽氣聚集的地方，如果頭部受寒，身體內的陽氣就會流失，到了冬天整個人會變得更加虛弱，秋凍反而起到了負面效果。

其次，腳踝部位也儘量不要受凍，很多人在平時穿衣服為了時尚，喜歡將自己的腳踝裸露在外面，但是腳踝部位，長時間受到寒氣入侵，人體的關節部位就會隱隱作痛，身體內還容易被溼氣入侵，出現寒氣加重的情況，大家在秋天儘量穿長筒襪子，好好保護腳踝部位。

春捂秋凍是有一定道理的，但是大家在平時，秋凍的時候要把握好度，該及時新增衣物的時候，就應該及時添衣服，頭部和腳踝這兩個部位不要受寒，秋天洗澡後要注意，將頭髮徹底吹乾後，再睡覺或者出門，這樣更有益健康。