書單 | 送給女性朋友的禮物，你們不需要被定義

異性朋友生日送什麼禮物好

今天是三八婦女節，有多少人知道它的全稱？

“聯合國婦女權益和國際和平日”，官網上，聯合國把這個節日的起源歸因於20世紀初期一系列的婦女運動大事。

不過，隨著時間的變化，在不同的地區，有慶祝女性在經濟、政治及社會領域的成就的，也有表達對女性的尊重、欣賞和愛意的，慶祝的重點已有所不同。

時下，有不少人說把婦女節稱之為“女神節”“女王節”，是消費主義的勝利，消解了這一節日的原始意義。小編很好奇，我們中信的讀者朋友們怎麼看？

按慣例和大家分享一份書單：

增加生活的多樣性，發揮自己的潛能，擁有力量和勇氣，過自己想要的人生，這是本期小編精選30本書的出發點

。

除了穿著打扮類書籍，其他

同樣也適合男同胞閱讀

，與性別無關~

外在：由自己定義

《戒糖：改變一生的科學飲食方法》

初夏之菡 著

中信出版集團

2020年10月

為什麼吃糖會讓我們感到愉悅並且一吃就停不下來，有沒有理性與糖相處的健康飲食法呢？

作者綜合多年營養學研究、從業經驗，以“戒糖”為核心，全面梳理戒糖的底層邏輯與背後原理，為你積累“戒糖”基礎知識。

《再見，敏感肌！健康面板養成指南》

龔瀛琦 著

中信出版集團

2019年10月

目前市面上還沒有一本針對面板敏感問題的科普讀物，這本書從原因、自救、進階、養成四個方面系統科普了敏感肌護理的要點，透過真實的使用者案例、專業人士的點評來告訴你正確的護膚方法。

《再見，睡不好！找到你的身心開關》

清單編輯部 著

中信出版集團

2020年3月

你的睡眠問題是什麼？如何透過改善環境提高睡眠質量？安眠藥和褪黑素該不該吃？希望所有深受睡眠問題困擾的人，都能透過這本書重新找回理想的睡眠。

《再見，小肚腩！減肥不反彈的飲食法則》

清單編輯部 著

中信出版集團

2020年8月

找到一種不反人性又可持續的健康飲食習慣才是保持良好身材的關鍵。本書既有科學理論告訴你肚腩是如何來到我們身上的，又有大量的減脂食譜和做飯方法供你參考。

《選衣方法論》

二神弓子 著

中信出版集團

2019年3月

掌握選衣原理。瞭解直線型、曲線型和自然型3種身材，春夏秋冬4種色彩，一鍵告別選衣困難症。從衣服到配飾，從妝容到髮色，24種搭配隨意切換，真正掌握穿衣秘訣。

《通勤也時髦》

日比理子 著

中信出版集團

2019年3月

如何打造有氣質的風格？如何保養衣物？拯救平庸的通勤形象，化身時尚OL。

《萬能基本款》

Hana 著

中信出版集團

2019年3月

從材質、顏色和版型三個角度，為基本款穿搭做出人氣提案。襯衫、T恤、牛仔褲、打底衫、風衣……詳細說明基礎單品的挑選秘訣。讓你的基本款也能夠百變多樣。

《巴黎美人：我是我自己》

勞倫·巴斯蒂德 著

中信出版集團

2019年6月

當代巴黎女子圖鑑，風靡全球的時尚“小紅書”。全球時尚意見領袖珍妮·達瑪斯和ELLE法國版前主編勞倫·巴斯蒂德，歷時兩年，走訪和記錄了20位生活在巴黎的女性和她們的生活。

《卡爾·拉格斐的世界》

卡爾·拉格斐 著

中信出版集團

2021年2月

作為設計師，卡爾將香奈兒品牌推上了時尚的巔峰，多年來無人可及。書中彙集有卡爾對於生活、奢侈品、時尚、設計等多領域的思考和看法，從默默無聞到站在巔峰，這本書也記錄了卡爾多年來的心路歷程。

內在：成為更好的自己

《喀耳刻》

馬德琳·米勒 著

中信出版集團

2020年12月

喀耳刻的一生，黑暗又深邃，但她並不是那絕望黑暗的一部分，而是其中奮力逃脫，以期掌控自己命運的生物。這位被棄絕的女性，靈魂如金子般閃耀，迸發出灼人的熾熱和光明，用一生譜寫了一曲普羅米修斯式捍衛自由的慷慨悲歌。

《女孩之城》

伊莉莎白·吉爾伯特 著

中信出版集團

2020年6月

這是一個關於認識並擁抱自己的女性故事。89歲的薇薇安終其一生，都沒有成為那個時代所希望她成為的“淑女”，但這個世界多了一個真實的薇薇安·莫里斯，她循著內心的火焰度過了一生。

《復原力》

裡克·漢森、福里斯特·漢森 著

中信出版集團

2020年4月

心理學家裡克•漢森博士在40餘年的臨床工作和教學經驗中，發現人的大腦一輩子都會持續學習與改變。他把腦科學、積極心理學與正念冥想結合，提煉出收穫幸福人生的12種實用工具，引導讀者建立心理韌性。

《大風向野》

練明喬 著

中信出版集團

2019年4月

人有兩次長大，一次是18歲，一次是找到真正的自己。

本書的副標題……很長：我二十多歲，工作穩定，不愁吃穿，不缺愛情，我應該是個幸福的人吧！可為什麼，心裡總有場不能平息的大風，叫得我不得安生？

《一間自己的房間》

維吉尼亞·伍爾夫 著

中信出版集團

2019年11月

文藝女神伍爾芙的魅力哲學是：聰明女性的獨立方式，從擁有一間自己的房間開始——獨立而自由的靈魂，才是幸福之源。做自己，比任何事都更重要。

本書源自伍爾夫在劍橋大學的演講，一經出版，風靡全球，感動千萬讀者，被譽為“激發女性精神覺醒的心靈之書”。

榜樣的力量

《和唯一知道星星為什麼會發光的人一起散步》

蔣方舟 著

中信出版集團

2020年11月

本書共收錄四個故事。名為“南十字星”的星球貫穿全書，它是星際漫遊客，收藏宇宙間的各種奇觀。當世界失序，人群惶恐，小說中的四個主角卻孤獨而平靜，他們選擇仰望星空，與南十字星分享只有他們才懂的秘密。

《五種時間：重塑人生秩序》

王瀟 著

中信出版集團

2020年10月

本書從五種時間的分類概念出發，講述在智慧時代的多場景下人如何重新覺知和應用時間，幫助人們獲得一種獨特的“五種時間”方法論。

《縱身入山海》

庫索 著

中信出版集團

2020年6月

“我盡力去做一個，不由關係網所塑造，而由山海塑造的人。”

藉助山海、藉助庫索身為外來者更為新奇和友善的視角，我們將回到那些自然而然與人事物、與無邊光景相處的日子，我們也將更清晰地觸到日本文化中與我們共振的那部分，並從中照見內心。

《成為波伏娃》

凱特·柯克帕特里克 著

中信出版集團

2020年12月

“女權主義的思想導師和旗手”波伏瓦的最新權威傳記，《泰晤士報文學增刊》推薦的年度最佳圖書。

這本開創性的傳記引入波伏瓦此前從未被出版的日記和信件等全新材料，把她從薩特的陰影中拉出來，使她站在屬於自己的聚光燈下，也讓我們重新看待波伏瓦和薩特的關係。

《人生由我》

梅耶·馬斯克 著

中信出版集團

2020年6月

新任世界首富馬斯克的媽媽梅耶·馬斯克，並不是媒體塑造的“女性代言人”，事實上，就是這種人設給普通人制造了數不清的壓力和困惑。這本書展現了一個女性是怎樣逐步探索世界和重建自我的。

《無限的網：草間彌生自傳》

草間彌生 等著

中信出版集團

2020年12月

世界前衛藝術家草間彌生的親筆自傳。本書坦誠敘述了她的成長經歷、藝術理念、羅曼史、精神疾病史，毫不避諱地袒露自己的愛恨、偏見、執念、私慾，展現了其充滿傳奇、強烈而鮮明的一生。

生活與家庭：觸手可及的小確幸

《我的世界就是一座花園》

蔡丸子 著

中信出版集團

2018年7月

蔡丸子是花園生活方式的積極倡導者，她以傳遞花園生活美學為使命，分享花園主題旅行的樂趣。尋訪花園，是一場沒有終點的旅行。

《推開紅酒的門》

王勝寒 著

中信出版集團

2021年1月

擁有1000萬粉絲的葡萄酒大V醉鵝娘，長期致力於葡萄酒普及教育。本書從釀酒原理、風味密碼、到喝出好與壞、日常應用、葡萄酒禮儀，一應俱足。

《肉料理原來是這麼回事兒》

亞瑟·勒凱恩 著

中信出版集團

2019年6月

食葷者的盛宴！手繪圖解肉品全書，值得收藏的烹飪指南。

作者遍訪肉食行業的權威機構和達人，將法國國家農業研究院的科學成果與相傳五代的肉販家族、明星農場主、肉類熟成專家、米其林餐廳老闆的不傳秘技融會貫通。

《做飯沒有那麼煩》

任頻捷 著

中信出版集團

2020年9月

林語堂先生說過，“幸福就是吃父母做的飯，和孩子做遊戲”。美食是溫暖的，它是情感與溫度的載體。做飯的人用了心，吃的人就能體會得到。只要願意多花一點點心思，人人都可以做出可口的美味。

《為何家會傷人》（百萬暢銷紀念版）

武志紅 著

北京聯合出版社

2020年4月

家是港灣，愛是退路。本書是知名心理學家武志紅公認口碑代表作，帶領為家庭關係所困的萬千讀者一起踏上自我治癒與尋求幸福和自由的旅程。

《美國式婚姻》

塔亞莉·瓊斯 著

中信出版集團

2019年11月

奧巴馬、比爾·蓋茨、奧普拉都把這部小說列到了自己的書單，雖然說的是美國式婚姻，實則超越國界，具有當代婚姻的普遍性。

《熱鍋上的家庭》

奧古斯都·納皮爾、卡爾·惠特克 著

北京聯合出版公司

2020年4月

家庭心理治療領域極具影響力的作品。藉由書中家庭所面臨的危機，作者帶我們揭開了家庭治療的面紗，也向我們解釋了家庭中存在已久的制衡力量、三角關係以及原生家庭的影響等諸多問題。

《幸福關係的7段旅程》

安德魯·馬歇爾 著

中信出版集團

2021年2月

婚戀治療師安德魯·馬歇爾認為失去相愛的感覺，並不意味著親密關係的結束。他提出了重燃愛戀的七個步驟，幫助我們破除相愛不相戀的心理羈絆，重建婚戀中的情感紐帶，最終收穫親密關係對此生最豐厚的回贈。

最後，讓我們思考一下性別這個問題

《發明男性氣概》

大衛·D。 吉爾默 著

浙江大學出版社

2021年1月

作者認為，男人並不是天生不同於女性的，文化標準的影響是塑造男性特質的關鍵。

文化對男性特質造成的壓力是全世界普遍存在的，這些特質包括：堅強勇敢，富有侵略性，禁慾以及追求性快樂。而這些特質，隨著文化標準的變遷還會進一步產生變化。

《性別是流動的嗎？》

薩莉·海因斯 著

中信出版集團

2020年10月

傳統的二元的男女性別角色在如今還有效嗎？我們的性別表達是怎樣被建構的？我們正在步入無性別的社會嗎？

這本通俗易懂的小書，充滿啟發性，適合對性別充滿好奇或困惑的所有人。