提升觀察力的8種實用易操作方法-助力職場晉升

觀察能力怎麼培養

你有沒有覺得自己生活在自己的“泡沫”裡，對外面的世界幾乎沒有任何想法？

我們有時會迷失在自己的思想中，或是在生活的自動駕駛儀上飛過幾天。然而，當我們這樣做的時候，我們失去了我們所吸收的資訊的數量和質量，失去了被激發或激發興趣的潛力，失去了我們與周圍的人、地方和情況打交道的能力。

幸運的是，開發您的觀察能力並不困難，我們將在本文中介紹一些簡單易操作的方法。

關於觀察力

當你有敏銳的觀察力時，你會用你的感官去觀察一些你感興趣的東西，然後評估你的經驗。

“觀察”和“看見”不是一回事，看見是被動的。例如，你在上班的時候會看到周圍的一切，但你很少尋找任何具體的資訊或記錄下來供日後使用。然而，觀察是一個專注、積極的關注過程，這樣你就可以收集具體的資訊進行評估。

對我們的史前祖先來說，觀察他們周圍的環境是生死攸關的事情——他們的生存有賴於此。然而，俄亥俄州立大學的一項研究表明，觀察技能現在正在下降。

在這個相對文明的時代，觀察周圍的環境往往不是生死攸關的事。儘管如此，觀察技巧仍然很重要，因為沒有觀察技巧，你很可能會錯過關鍵資訊，在生活的各個方面做出不太明智的決定。心理學家Arien Mack和Irvin Rock稱這種忽略關鍵細節的傾向為“注意力不集中的失明”

為什麼觀察技巧很重要

訓練你的大腦去觀察，可以讓你學習和記住更多關於你周圍的人、地點、事件和情況-去發現一些你可能會錯過的細節。批判性的評估你的觀察結果有助於你理解，得出明智的結論，並更有效的解決問題。

反過來，這些能力會加強你的工作和人際交往能力，改善你與周圍人和環境的互動方式。

觀察力強的人，往往能夠在職場生活中，獲得比其他同事更多的關鍵的資訊，在工作彙報中提出更多有價值的觀點，得到領導和同事的認可。觀察力強的人，一般和領導及同事的相處更融洽。所以提升觀察力能為職場晉升提供更多的幫助。

提高觀察能力的8種方法

觀察是一種技能，和任何技能一樣，你可以學習和發展它。透過練習，你可以磨練你的頭腦，養成觀察的習慣。

1、瞭解你的主題

不管你在觀察什麼，當你知道你主題的時候，你會做的更有效。把你所看到的和你所知道的結合起來是觀察的一個關鍵部分，只有當你知道一個團隊、地方或過程是如何正常工作的時候，你才能成為一個有見地的觀察者。

2、放慢腳步向外看

如果你在奔波，感到壓力，很難保持敏銳的觀察力。強迫自己停下來或放慢速度，並切斷頭腦中的喋喋不休，這樣你就可以把注意力向外轉移，這是至關重要的。試著用正念來幫助你專注於觀察別人和你周圍的環境。

3、嘗試新事物

你可以透過去新的地方或嘗試不同的東西來發展你的觀察能力。這自然會提高你的意識並集中你的注意力。你這樣做的頻率越高，你的觀察能力就會變得越發達。一個很有用的建議是去參觀博物館和畫廊，這些地方主動邀請你去體驗新事物並密切觀察它們。

4、排除干擾

你的觀察能力往往取決於你集中注意力的程度。在1987年出版的《Peopleware》一書中指出，在分心之後需要15分鐘後才能重新集中注意力。因此，儘量減少分心或者完全消除分心很有必要。

嘗試一些技巧，比如積極傾聽，進入一種流暢的狀態，這可以幫助我集中你的注意力，把分心的事情降到最低。

5、玩遊戲

一個好的心理鍛鍊可以很好的鍛鍊和磨礪大腦。諸如解密碼和邏輯拼圖等之類的遊戲，都會刺激你的大腦進行激烈的思考，從而增強你的邏輯和推理能力。一個更聰明，更敏捷的大腦可以幫助你用更大的洞察力去觀察，並推斷出那些不明顯的資訊。

6、測試你的記憶力

記憶是觀察的一個重要方面。培養你長期記憶的有效策略是從你過去中選擇一個日期或事件。然後儘可能的詳細寫下你所記得的任何關於它的內容。

為了鍛鍊你的短期記憶，可以試試kim的遊戲，這項技術來自於1901年的小說《kim》。請某人為你隨機收集15個-20個物品。研究一分鐘，轉身寫下你記住的東西。不僅只給它們取名字，還要描述它們的顏色、形狀、大小等。隨著技能的發展，增加挑戰難度。例如新增帶有氣味或發出噪音的物品，以喚起你的其他感覺，但減少你觀察它們的時間。你也可以等待幾小時後再把你看到的列出來。

7、記日記

選擇一個地方坐下，觀察並寫下你遇到的人和事的細節。記住要超越你所看到的一切，運用你所有的感官。

嘗試畫一本素描本，這樣你就可以畫出你所觀察到的東西。如果你畫的不好，別擔心，你不需要成為下一個畢加索，即使是基本的線條藝術作品也會迫使你觀察周圍的環境，並在你把鉛筆放在紙上之前對它們進行評估。

8、培養你的批判性思維能力

批判性思維能力是觀察的核心。你對自己的觀察結果進行質疑、推理和分析的能力有多強，就可以決定你的工作是否價值。

批判性思維是一種技能，你可以使用許多不同的工具和技巧來發展它。請看我的其他關於這個主題的文章，瞭解如何做到這點。

核心要點總結

觀察是關注某事物或某個人以收集資訊進行批判性評價的過程。它不僅僅是被動地看，它可以涉及你的所有感官。良好的觀察有助於你在職業場所中獲得資訊，提高工作效率，為你的職業發展提供幫助。

為了改善你觀察周圍人、地點、事件和情況的方式，通過了解你的主題，放慢你的速度、消除干擾和嘗試新事物來奠定基礎。透過玩有挑戰性的遊戲，測試你的記憶力，寫下或畫下你的觀察結果，提升你的批判性思維能力來磨練你的觀察力。