孕後期的這三種疼不是病，卻疼來要人命，早知道早做準備

宮腔分離是什麼意思

十月懷胎一朝分娩，這是一件讓人感到特別幸福和高興的事情，但是十月懷胎說起來容易，真正經歷十個月懷胎的媽媽們才知道十月懷胎要經歷孕早期的各種早孕反應；經歷孕中期的尿頻、睡不好、吃不好；更要經歷孕後期各種身體上的疼痛，尤其是孕後期，很多媽媽不知道孕後期有三種疼，雖然不是病，都屬於孕期正常的生理現象，但是這三種疼真的是疼起來要人命。

孕後期的這三種疼孕媽一定要做好心理準備

恥骨分離疼到懷疑人生

什麼是恥骨分離？恥骨分離也叫恥骨聯合分離，指的是骨盆前方兩側的恥骨纖維軟骨聯合處韌帶鬆弛。通常到了孕後期，因為子宮的不斷增大，壓迫到恥骨上方，加上身體為分娩做著準備，開始分泌鬆弛素，讓身體的韌帶開始變得鬆弛，以便為分娩做好準備。

所以到了孕後期，很多媽媽會出現恥骨分離的疼痛，具體表現在大腿根的地方，走路、移動、甚至睡覺更換姿勢都會出現劇痛。特別嚴重的媽媽會出現躺下或者坐下不能起來，需要人扶，晚上睡覺翻身都會感到異常的困難。

記得我自己當時孕後期也是恥骨分離，一度嚴重到翻身都會疼得齜牙咧嘴。雖然還沒有進入分娩，但是這種疼痛已經是讓人感到“疼來要人命”的感覺。

腰疼讓人坐立難安

孕後期身上還會有一種疼痛，很多媽媽都會不同程度的感覺到疼痛，嚴重的時候，會讓人坐立難安，那就是孕後期的腰疼。

進入孕後期，子宮越來越大，加上胎兒入盆之後肚子會產生下墜感，為了保持平衡感，孕婦在會把頭和肩膀向後靠，腹部向前，脊柱內彎，這個時候腰部的肌肉和背部的肌肉就會出現牽扯，如果過度牽扯就會形成腰疼。

腰疼嚴重的孕婦不能長時間站立、更不能長時間坐著，甚至晚上睡覺的時候翻身都會感覺到腰上的疼痛。

會陰部疼痛讓人羞於張口

孕後期的第三種疼痛，會陰部疼痛，雖然很多人不好意思開口，但是一旦會陰部開始疼痛，可能會持續到生產之後。

孕晚期很多媽媽會經歷會陰部的疼痛，尤其是上廁所的時候，感到自己外因部撕裂般疼痛，但是很多媽媽會以為是生病了而羞於啟口，事實上，孕後期，子宮增大，對下半身的壓迫血導致液迴圈變差，而外因部會出現血液迴圈差，甚至腫脹而引起的疼痛。

面對孕後期的三種疼痛，要提前做好準備

孕後期的疼痛大多是生理性的，為了預防或者減少這些疼痛，在懷孕期間就要提前做好準備。

及時補鈣和維生素

孕後期媽媽們是一個身子供兩個營養，所以為了避免腰疼和恥骨疼，營養一定要跟上，除了飲食上要營房豐富且均衡，如果在孕中期可以在醫生的建議下進行補鈣或者維生素。因為我自己當時害怕胎兒頭大不好生，在孕中期只吃了很少的鈣片，孕後期更是沒有吃改變，導致孕後期的恥骨分離特別嚴重。有位二胎媽媽說，自己二胎的時候有補鈣，恥骨分離在孕後期明顯沒有一胎疼。

注意自己的活動姿勢

孕後期的這些疼痛，都會給身體帶來不適，所以一旦出現恥骨疼痛或者腰疼，就要儘量避免總是保持一個姿勢，比如長時間的站立或者長時間的坐；另外，減少自己的活動量，明明恥骨分離非常疼，就不要勉強的仍然去散步，這樣只會增加疼痛。

在起身、起床的時候動作幅度一定要小，儘量避免突然改變姿勢。如果是工作原因，儘量緩慢並且不斷地改變自己的坐姿。

藉助託腹帶減少子宮的壓力

進入孕後期之後，如果明顯感覺肚子的壓力增大，最好使用孕婦託腹帶來減輕子宮對下身的壓迫。託腹帶可以對背部起到支撐的作用，減少腹部的重壓，在一定程度上可以子宮對恥骨和腰部的壓力帶來的疼痛。

孕早期是身體的各種不適，孕後期是身體的各種疼痛，女人懷孕就沒有容易的，孕後期大家是否都經歷了各種疼痛？