抑鬱症的自我療愈之道（中醫篇）

鬱抑症吃什麼中藥能調理好嗎

本人非中醫師，只是在心理諮詢的過程中，瞭解到其中的某些特點，與大家分享。

我們都知道，一般抑鬱症大家都是去醫院開西藥吃，有一些效果。不過副作用，依賴性，以及復發的機率是比較高的。

身病心治，心病身治是有一定道理的。身心本相互影響，迴圈不斷。

抑鬱症患者大多情緒低迷，無力，無興趣，無動力。渾身不對勁，像是被一層霧氣或溼泥巴包裹住，思維消極負面極端。正能量無法滲透心身，陽氣明顯不足，活力開心更是離之很遠。因此，透過中醫的調理，把精氣神提升上來是非常重要的環節。目前中醫抑鬱症病機中有肝論抑鬱症，脾論抑鬱症，肺論抑鬱症，心論抑鬱症，腎論抑鬱症，都有其道理，但總體來說需因人而異，不同性格，不同脾性，原生家庭不同經歷環境，生活飲食（牛奶含溼氣，切記多食），身材面相等都是考慮因素，重要點還是在性格脾氣上。總之患者能量不足，萎靡不振，情緒低落這些狀態可以透過中醫的調理提升，這是關鍵其中一步，治心從身開始。

多年前聽一位道家師父講到“三陽開泰”。一陽動，動昇陽。請大家看我之前的文章，抑鬱症自我療愈運動篇，在運動的方面補充一點就是做家務。二陽靜，靜昇陽。放鬆訓練，冥想，靜心。特別是如何覺知雜念，不被其所影響，這個最為重要的核心法則。當然這是需要訓練的。三善昇陽。善心，善念，善行。

曾經有個自殺被搶救活過來的患者，經常去放生。有次放著放著，心生感悟，放生放生。放過自己，就得重生。放過自己吧，病癒了，得輕鬆。

三陽開泰就是正能量，就是提升精氣神的方法，就是自我療愈之道。無論身還是心，這個世界沒有救世主，能救能改變的一定是自己，其他只是助緣。我們需把身心交給自己，捉住命運的手，自我療愈，不斷成長，增智慧，菩提升！