秋季到了，女人多吃以下食物，排毒潤膚、延緩肌膚衰老，早吃早好

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。

生薑有非常好的祛寒效果，有這些寒性症狀者，睡覺前把“生薑”塗抹腳底，來祛除體內的寒氣，暖宮散寒，增加體溫。因著涼而引起的腹痛，腹瀉，頭痛等等問題，睡覺前把“生薑”塗抹腳底，效果也非常明顯。

甘蔗汁含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖，還有鈣、磷、鐵等礦物質。甘蔗汁中含天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、檸檬酸等多種氨基酸。莖節含維生素B6，莖端含維生素B1、B2。生食甘蔗或飲用甘蔗汁，能生津止渴，補充水分及能量。甘蔗中的糖類有抑制癌細胞的作用。

檸檬泡水口味酸酸甜甜是很多年輕人的最愛，能有效的促進腸胃消化，加速體內的新陳代謝，還能夠有力地排出體內多餘的毒素，可以排毒清腸。另外檸檬水可以能夠有效的幫助清新口氣，還能夠幫助阻止身體內脂肪的合成，達到減肥和控制體重的作用。更重要的是檸檬水含有的維生素c和抗氧化劑，能夠幫助減少皺紋的出現，肌膚細膩又光滑。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！