孕婦亂吃害了胎兒，孕期少碰四種食物，為了嬰兒的健康要管住嘴！

陰地蕨孕婦可以吃嗎

懷孕對每個家庭來說都是頭等大事，從知道懷孕那天起，全家上下除了喜悅之外，最重要的是盼望孕婦平安度過整個孕期，

順順利利

地生一個健康的寶寶，所以

整個

孕期

都在小心翼翼中度過，然而現實生活種，也不乏一些例子，

流產

、胎兒

發育不良

、出現

畸形

等問題。

孕婦亂吃害了胎兒，孕期少碰四種食物，為了嬰兒的健康要管住嘴！

導致這些情況有我們不能左右的遺傳因素，只能在孕早期檢查及時制止。那麼還有一些因素是隻要在孕期稍加註意就能

避免

的，比如說孕婦的

飲食習慣

。不管平時多麼愛吃的東西，在孕期只要對胎兒有害都要極力

控制

。

下面這四類食物孕婦一定需要避開。

1、有農藥殘留的果蔬

整個孕期吃新鮮水果蔬菜是每天都有必要的，而現在的蔬菜水果生長期使用

農藥

又是不可避免的。如果農藥在果蔬表面的有毒代謝降解物沒有被分解，清洗會留下

殘留

。如果我們吃的水果蔬菜因為清洗不徹底，孕媽媽

攝入身體

，而這些有害物質沒有及時排出體外，

農殘

的成分積聚體內，大大增加

流產

、胎兒

畸形

的風險。

所以怎樣

徹底清洗

果蔬尤為重要，建議食用水果蔬菜時，可以參考以下方法。適當浸泡、可以用熱水泡的果蔬用熱水浸泡，用流動水沖洗30秒以上

，

這樣保證

徹底清洗

，有效避免農殘。對於可以去皮的水果儘量清洗後再

去皮

，

比如

蘋果

、

梨子

等。蔬菜清洗後可放

沸水燙

3分鐘左右

，

撈出清水沖洗再烹飪

2、含有酒精的食物

常識都知道備孕懷孕一定是不可以飲酒的，

酒精

可能會

影響

胚胎髮育、甚至透過胎盤傳給

胎兒

，易造成胎兒

發育

不良

致畸，除了不可以飲酒外，對一些含有酒精的食物也要

控制

，常見的

豆

腐乳、

酒釀圓子

、醉蟹（蝦）、啤酒

鴨

還有

酒精巧克力，

蛋黃派

這些食品都含有酒精。很多人偏愛的

蛋黃派

，

加工過程中為了保證口感和鬆軟。

會加入適量

食用酒精

。還有

酒釀圓子

是包裹糯米粉的小圓子和酒釀共煮而成，糯米會

導致

消化功能下降，酒釀新增量

酒糟

成分，或多或少有酒精的成分。那有的孕媽媽會說，我少吃，只一兩口也會有影響嗎，關係到胎兒健康，必定不是非吃它不可的情況，建議孕婦一定要

控制

，不吃。

3、含

弓形蟲食物

常見含弓形蟲食物：未熟的肉類

、生魚片

。

弓形蟲也叫三尸蟲，是

人畜共患

的一種

寄生蟲

。在人體會寄生在細胞內，透過血液流動達到人體各部位。而由於懷孕後抵抗力會下降，稍不注意感染弓形蟲可能會引起

流產

、或透過胎盤傳給胎兒造成

畸形、

早產甚至導致胎兒

智力

低下

。

孕婦在日常飲食生活方面怎麼注意來預防弓形蟲呢？

廚房用案板、刀具切過肉後及時

清洗乾淨

再切其它，或者切菜切肉案板刀具

分開

。如果孕婦自己做飯，洗切肉後

徹底洗手

。豬肉、牛肉、羊肉等

肉類

一定保證

熟

透

了吃，比如吃火鍋一定煮熟後吃，

生魚片

孕期慎食用。做好早孕期間及時

孕檢

，現在孕檢很全面了，有專門查弓形蟲這一項的檢查。

含有致癌成分的食物

致癌成分

之一

亞硝酸。

主要存在

醃製食品

中

，

我們常見的

鹹菜、鹹魚

等。通常醃製食品經過大量食鹽滲入浸泡

，

易儲存，吃起來方便，甚至味道也不錯

，

但在醃製過程中會產生大量的亞硝酸

，

一次過量或長期攝入都可能引發胃癌風險，同時醃製食品含鹽量高，會增加孕婦腎臟肝臟負擔、

妊娠高血壓

及

水腫

的風險。

致癌成分之二 苯並比。

還存在於常見的

燒烤

、油炸食品

，

在食物的油脂發生熱聚合反應後會形成一定的

苯丙

芘

。除此之外

燻

烤肉類

時脂肪和糖類的不完全燃燒也會形成一定的苯並苯，攝入孕婦體內會影響到胎兒生長髮育，可能會導致

低體重

、

營養不良

的。

所以孕媽媽飲食一定謹慎，相信孕檢時，醫生也會囑咐，注意

營養均衡

，多吃新鮮蔬菜水果，少吃

醃製

及

油炸食物

，為了寶寶健康，孕媽媽還是要

忍住嘴

。

總結：

整個孕期很關鍵，孕媽也很辛苦，無論居家出行，日常飲食都有很多需要注意的。不必吃什麼都要小心翼翼，也不是憑自己的喜好，隨意吃。以上

四類食物

孕媽媽一定

謹慎控制，

合理膳食，

只要稍加

注意

一點

，

順利度過特殊期

。

為了自身和胎兒的健康一定要

忍住嘴，

必定生一個健康的寶寶是全家人的希望。祝願每一位媽媽都能孕育健康的寶寶。