孕期貧血是什麼情況？吃紅棗真有用嗎？

懷孕後，準媽會遇到各種各樣的問題，貧血就是其中之一。那麼孕期貧血究竟是什麼情況？如何應對孕期貧血？民間傳言的吃紅棗補血又是否真的有用呢？跟著小萌一起來看看吧~

一、孕期貧血是什麼情況？

懷孕後，若是鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，或是因為受到一些生理因素的影響，比如孕吐、燒心、食慾不振等問題，會使得準媽血液中的血紅蛋白相對降低，當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時就會出現貧血。

一般來說，貧血的準媽會出現臉色、嘴唇發白，頭暈、乏力等表現，嚴重的還會導致胎兒出現生長受限、窘迫、早產等問題。

二、如何應對孕期貧血？

一般分為食補和藥補。

1、食補

對於症狀較輕的缺鐵性貧血，準媽可以透過飲食調整來緩解，多補充些含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、紅肉、魚蝦等；而如果是巨幼細胞貧血，可以適當增加富含葉酸的食物，比如深綠色蔬菜、動物肝、蛋類、豆類等。

2、藥補

對於貧血症狀較嚴重的準媽，單靠飲食不能有效糾正貧血時，則需要遵醫囑，配合進行藥物治療。

三、吃紅棗補血真的有用嗎？

其實，吃紅棗補血並沒有太大用處。

每100克幹大棗中含有鐵2。3亳克，其吸收率約為5%。如果按照對鐵的需求量來計算，準媽每天需要吃進130千克以上的紅棗才能滿足身體所需，但這絕對是不現實的。所以，準媽也沒必要將紅棗作為補鐵的首選輔食。