血糖高不高，低頭看看腳，有了“兩痛兩癢”，暗示血糖已飆升

腳後跟癢是怎麼回事

退休後，人也變得清閒了，生活習慣的變化也是非常大的，一些問題就可能隨之而來。血糖變高，就是其中之一。許多人一開始不怎麼在意，等到帶來其他問題後，才後悔莫及。實際上血糖升高，身體還是有些不同的，腳上的變化就很突出，有了“兩痛兩癢”後，別大意。

“兩痛”

每個人的身上，時常會有一些疼痛的感覺。雙腳又是用來走路的，少不了和地面的摩擦，再加上鞋子不合適之類的，腳上的疼痛感時不時會出現。也正是如此，很多人並不會把腳部的疼痛感當回事。若是發現了以下的兩種痛，勸你留意。

腳後跟疼痛

走路時間長了，經常會發現腳後跟疼痛。尤其是在爬山的過程中，由於腳後跟的接觸面積小，受到的壓力會更大，疼痛感就比其他地方要更明顯。有些老人也會由於身體缺鈣，使得骨質健康得不到保證，腳後跟也會經常感到疼痛。而血糖高也是個不可忽視的因素，血糖一直居高不下的人，時常也會有腳後跟疼痛的感覺。

腳趾頭腫痛

說起腳趾頭疼痛，很多人會聯想到尿酸。尿酸長期在腳趾關節上累積，時間久了，自然會帶來腳趾頭疼痛的感覺。這個感覺相信不少愛吃海鮮、愛喝啤酒的人是深有體會地，疼了一次後，是一生難忘。

如果能夠測測血糖，便會發現此時身體的血糖也是相當高的。這兩個問題從來都是相互聯絡的，大多血糖高的人，尿酸含量不會低，腳趾頭也是會有強烈的腫痛。

“兩癢”

癢的感覺也是十分常見的，尤其是在夏秋季節，不是被蟲子咬得癢了，就是由於面板過於乾燥而變得癢了。因此，在這些季節腳上有了瘙癢的表現，也很容易被人們所忽視。

腳背發癢

腳背癢癢抓幾下就好了？勸你還是別亂抓的。血糖高了後，腳背上分泌的汗液也會更多，再加上糖分的增加，以及密不透風的環境，細菌會在不知不覺中繁殖增多。隨著細菌量的增加，雙腳的瘙癢感會很突出，面板表面也會有發紅的跡象。若是盲目用手抓，可能會損壞面板，讓細菌更多。

腳丫很癢

有了腳氣的人，腳丫總感覺癢癢的，倒是十分常見。一般堅持用醋泡腳，可以得到很好的改善。而平時沒有腳氣的人，突然間覺得腳丫總是癢癢的，可能就是血糖在持續升高。若是發現腳丫間不僅癢，而且面板還有了潰爛的跡象，就別再大意了，要及時控制住血糖。

其實，血糖高也不僅是發生在退休老人身上，年輕人也會由於不合理的飲食以及生活習慣，出現類似的問題。所以在穩定血糖這方面，每個人都要注意。在血糖的控制上，我們不要只採取單一的方式，而應該是多管齊下。飲食、運動以及其他方面的習慣都要有所調整，飲食上少油膩、少辛辣、少糖分，運動以慢跑、打羽毛球等慢運動為主，平時還要多喝淡茶，調整心情的同時也能幫助穩定血糖。