【艾寶醫院】女人腎不好，一定要知道這8個訊號，否則. . . . . .

菟絲子泡過茶後可以吃嗎

酣睡一晚，起來卻頭腦昏昏，到了辦公室捂住腰打了個哈欠，頭上新長的幾根鋥亮白髮一抖一抖，“哎，昨晚又沒睡好~”同事暗戳戳來一句，“怕不是腎不行吧？”

身體疲憊不堪、整日神似倦怠，還經常腰痠背痛……。年紀輕輕的，咋就腎不好了呢？今天艾寶就來給大家說道說道我們的“腎”~

腎出問題的8種訊號

01

身體浮腫

腎主水液代謝，腎出問題了，人體水液就會積聚，造成眼瞼浮腫或全身浮腫，還會有永遠消不掉的黑眼圈。用手指按壓小腿會出現凹陷。

02

睏倦乏力

腎功能不好時，很多廢物難以排洩，會出現精神不振、疲勞乏力。這種症狀也是中醫常說的腎虛，因為腎內生機虛弱、陰陽不平衡，人體氣血迴圈不暢，就會導致不適。

03

面色泛黃

腎臟會分泌促紅細胞生成素，作用於骨髓造血系統，當腎功能損害時，就會造成貧血，導致面色蒼白、泛黃、暗淡無光。這在中醫上，則是腎精不足、腎陽虧虛的表現。因為

腎藏精，肝藏血

，而血本源於先天之精，腎精過度消耗，精血不能互生，就會導致氣血不足了。

04

食慾不振

很多人食慾不振就會想到是脾胃不好，但如果是出現了腹部悶脹不適、噁心、嘔吐，甚至大便次數增多或便質稀爛，就要及早去檢查了，很可能是腎臟毒素瀦留引起的。

05

血壓升高

近60%的腎臟病患者會血壓升高，但大多數人血壓升高也是採取吃降壓藥，不會去做腎臟檢查，其實高血壓人群每年的腎臟檢查也是不可少的。

06

尿量改變

正常人尿量為1000~2000毫升／日，平均為1500毫升／日左右，成人正常一次尿量大概是200-400毫升。無論尿量增多還是減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是慢性腎臟病訊號。

07

尿中泡沫增多

蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫，要去醫院驗一下是否是蛋白尿。

08

小便顏色改變

尿液顏色突然變深、變紅都要引起警惕，尤其是呼吸道或腸道發生感染後如果小便顏色變紅，可能是腎病的表現。

5類人是腎病高危人群

01

三高患者

高血壓會造成腎小球缺血硬化，使患者出現夜尿增多、尿白蛋白排洩增加的情況，嚴重時會造成腎功能減退。糖尿病患者容易出現腎病併發症，引起腎小球高濾過和腎臟肥大，嚴重的還會導致腎衰竭。

02

超重和肥胖人群

肥胖不僅危害身體健康，還會加重腎臟負擔，引起腎小球血流動力學改變，造成肥胖相關性腎病。

03

泌尿系反覆感染者

有腎結石或前列腺肥大、反覆泌尿系感染以及因梗阻出現腎盂積水的患者，也是腎病高危人群。

04

有長期用藥史的人群

如長期服用含有馬兜鈴酸的中藥、氨基糖苷類藥物、非甾體抗炎藥以及某些減肥藥等，長時間、大量服用這些藥物要警惕腎功能損傷。

05

不良生活習慣者

吸菸、大量飲酒、熬夜、長期過量使用美白用品、頻繁紋身和染髮、有睡眠呼吸暫停綜合徵、有高尿酸血癥的人，都有較高患腎臟病的風險。

如何預防腎臟疾病？

中醫上講，

腎為先天之本

。腎經不通、腎臟精氣陰陽不足，會影響腎臟免疫能力和內分泌調節，微迴圈系統也會發生阻塞。所以預防腎部疾病，咱們需得補腎氣、強腎精，使氣機強、氣血旺盛，幫助延緩腎衰虛。

01

多吃補腎食物

腎氣不足者，可吃菟絲子、五味子、覆盆子、車前子等，代茶飲或購買中成藥都可以。

腎陰對各臟腑組織起著滋養濡潤的作用，腎陰虛者多潮熱盜汗、腰膝無力，可多吃枸杞、桑葚、山藥等食物。

腎陽虛者多畏寒怕冷、面色蒼白、乏力，平時可以吃羊肉、杜仲雄花、肉蓯蓉等進行調理。

02

常按補腎開關

腎俞穴

，是人體的補腎奇穴。按摩這個穴位可以促進腎臟血液流動，強壯腎氣、起到培元固本的作用。

直接用手指點按腎俞穴，出現酸脹感、且腰部微微發熱即可；也可以採取熱灸的方式，對腎俞穴進行區域性熱敷。搭配按摩關元穴，還可以輔助調節內分泌哦~

● 腎俞穴

（腎俞穴）

另外，

湧泉穴

直通腎經，按摩它可益精補腎、強身健康，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛等有一定的調理作用。可每日睡前用溫水泡腳，再按摩雙腳腳心100次以上，以搓熱雙腳為宜。

● 湧泉穴

（湧泉穴）

03

艾灸補腎法

俗話說“陽精若壯千年壽，陽精若在必能生”，體內陽氣虛弱，臟腑也會受到影響，艾灸正是自面板入經絡、通五臟，培補陽氣、益其真陰。

艾灸補腎可選

脾、肝、腎經的合穴三陰交

，以及

氣海穴

，可溫腎健脾、壯元陽除虛脫、回陽益陰，使腎陰陽相衡。每次艾灸20分鐘為宜，一星期灸2-3次即可。

● 三陰交穴

（三陰交穴）

● 氣海穴

（氣海穴）

04

養成良好護腎習慣

另外在生活中還要注意少量多次飲水，切勿讓身體長期脫水，以免身體廢物不能被及時代謝出去；儘量少憋尿，以免尿液長時間滯留引起感染，誘發腎炎；切勿暴飲暴食，會加重消化系統和腎臟代謝負擔，誘發高血壓、糖尿病等，加大患腎病的可能。

今天關於腎的分享就到這裡啦！大家可以對照上述症狀自查腎臟狀態，平時也要注意好好愛護它，保持健康的身體哦~