冬瓜和“它”一起泡水喝，助你祛溼氣，緩解便秘，減掉肚子上贅肉

“溼氣”最近幾年一下成了一個熱門詞，如果你頭髮愛出油，臉上愛起痘，就會被告知，你體內溼氣太重了。如果你抱怨怎麼也減不下來，喝口水都會胖，肚子上的贅肉一大把，也會被告知，是你體內溼氣太重了。如果你總是便秘，甚至二三天不上廁所解不出大便，也會被告知是因為溼氣未袪的原因。那麼什麼是溼氣呢？

溼氣其實就是你體內未排出的溼邪，類似於“垃圾”，身體好比一個房間，你想想房間內垃圾堆放的久了，那是什麼現象，所以溼氣不除的話，就會導致上述現象，甚至嚴重影響你的健康。

那麼有沒有什麼好方法，副作用又小，又能祛除體內令人討厭的溼氣呢？有個最簡單的方法，利用好我們平常吃的冬瓜，用它和荷葉一起泡水喝，保證你的溼氣祛除，恢復苗條的身材。下面就讓我給你具體介紹下吧。

冬瓜和“它”一起泡水喝，助你祛溼氣，緩解便秘，減掉肚子上贅肉

冬瓜荷葉茶

冬瓜雖然是大家經常見的普通蔬菜，可是它有很強的利尿作用，可以祛溼消腫。而荷葉起到降脂減肥，降血壓的作用，二者強強聯合，具有很好的祛溼，緩解便秘，排毒減脂的作用。

除了泡茶，也可以將冬瓜和荷葉煮成美味的湯來喝。荷葉有個很神奇的作用，它含有荷葉鹼，可以改變人的口味，一個愛吃油膩食物的人，經常喝此湯的話，就會變得對油膩的東西不感興趣了，管住了嘴，那麼大肚腩自然會變小。要想祛溼消肚腩那就快快學起，飯前來一碗，想不苗條都難。

製作方法：取500克冬瓜削皮，去掉瓜籽和瓜瓤，然後切成小塊。取20克荷葉洗淨後切絲。將處理好的冬瓜和荷葉一起加入適量水放灶上煮，先開大火，待湯沸騰後改小火再煮，至冬瓜熟後，放適量鹽就可以喝了。

介紹完冬瓜荷葉的組合，再給大家介紹兩種與冬瓜搭配一起食用來祛溼的食材。

冬瓜和薏米煮水也可起清熱利溼的功效。

製作方法：冬瓜洗淨切小塊備用，先將薏米用冷水浸泡一至二小時，再放入鍋內煮，待薏米煮熟後放入備好的冬瓜塊，差不多煮10分鐘左右就好了。每天來一壺，健脾除溼效果很好。

冬瓜和海帶煮湯也是很好的食療方

海帶低脂，還能消脂除膽固醇，和冬瓜一起煮湯鮮甜可口，消滅大肚腩的同時還有美容的作用。

製作方法：將泡好洗淨的海帶切塊，冬瓜去皮切塊。炒鍋內倒油，至油熱後放入冬瓜和海帶翻炒一會，加水燒開，起鍋放入適量鹽，就是一道美味冬瓜海帶湯了。

要想了解更多的祛溼知識和方法，大家不妨多看看下面這本書哦。

祛溼除熱一身輕

趙成勇

健康養生

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總之，想祛溼，減脂，排毒，緩解便秘，除了飲食調理外，平時多運動，晚上用熱水泡腳，午間小睡一會，都有利於排除體內溼氣，無溼一身輕，自然會改善便秘，趕走肚子上令人討厭的贅肉，重拾好身材。

注：以上圖片來源網路