孩子個子矮小長得慢怎麼辦？做好這7點，後天也能長高個兒

很多家長經常有這樣的煩惱：為什麼我孩子為什麼長不高？

為了防止孩子輸在起跑線上，不妨試試以下7個幫助孩子快速長高的秘訣。

為什麼我孩子為什麼長不高？

一、做好這7點，後天也能長高個兒

秘訣1：抓住黃金成長期，不在快速生長期掉隊

人體的成長可以分為四個階段，

即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。

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其中，嬰兒期和青春期是兩個生長高峰。

嬰兒期是生長最快、最容易受到外部因素影響的階段。不要讓孩子在快速成長期落後。

秘訣2：保證睡眠充足

兒童生長激素分泌在夜間有兩個高峰，必須在深度睡眠狀態下實現，

因此良好的睡眠質量也有助於兒童的身高。

學齡兒童入睡時間一般在10點前，夜間儘量關燈睡覺。

3歲以下兒童白天睡眠3小時左右。

保證睡眠充足

秘訣3：適度運動

適當的運動可以增強身體的新陳代謝，促進生長激素的分泌，加速骨組織的生長。

因此，有必要制定適合兒童的健身計劃，如跳繩、觸控高度、打籃球、游泳，

但應儘量避免舉重等超負荷運動。

適當的運動可以增強身體的新陳代謝

秘訣4：骨齡預測生長

骨齡是反映身體發育水平的最可靠的指標。

根據骨齡、真實年齡和身高，可以預測成年的身高。

預測身高可以避免錯過最佳或不必要的治療。

如果孩子身高發育異常，建議父母帶孩子去醫院拍骨齡片。

骨齡

秘訣5：預防疾病

兒童長期患病的話也會影響其正常的生長髮育。

特別是慢性病、營養性疾病、骨遺傳病等，會導致兒童生長髮育緩慢。

所以家長日常要對孩子上心，督促多鍛鍊，衣服要穿合適，不要著涼。

預防疾病

秘訣6：防止肥胖

肥胖兒童通常攝入過多的熱量，

會導致骨齡發育比同齡人快。

雖然他們前期身高突出，但當骨齡達到一定程度時，他們也會停止發育。因此，當他們長大後，他們不一定很高。

防止肥胖

秘訣7：輕鬆的家庭氛圍

孩子的情緒有時會影響生長激素的分泌。

所以他們需要陪伴他們，讓他們有安全感，積極為孩子創造一個輕鬆的成長環境，同時不要忘記建立孩子的自信。

有更多關於孩子生長髮育的困難，可留言諮詢黃主任幫您解答

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二、黃主任的溫馨提示：

1、不要以為孩子只是晚長

許多父母盲目地認為他們的孩子很晚，所以他們經常有一種等待的心理。

但如果不及時到專業檢測中心檢查，一旦孩子的骨齡達到一定年齡或生長激素分泌不足，孩子可能會停止發育。

如果骨骼線一旦閉合，不管他多大，他們都不能再長了。

不要以為孩子只是晚長

2、要早發現、早治療

雖然先天遺傳是影響兒童身高的關鍵因素，但仍有30%是由後天因素決定的。

透過改變後天飲食，加強營養補充、運動等生活方式，可以促進兒童身高發育。

同時，

當發現孩子身高不理想時，建議家長及時帶孩子去醫院檢查。

判斷孩子身材矮小的原因，結合不同時期的骨齡和預測的身高值，判斷髮育是否正常，

制定有目的的指導治療方法。