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女人開始衰老,身體會發生5個變化,若一個不佔,恭喜你還算年輕
由 梁興力聊娛樂 發表于 旅遊2021-10-09
簡介但切記不要吃太多,因為過多攝入糖分,不僅會誘發肥胖,增加糖尿病的患病風險,也會加速面板老化,失去彈性,進而使女性過早衰老
疏肝散有淡斑的功效嗎
女人,看到這個關於“衰老”的標題,請你放鬆下來,正視身體的每一個變化。
也不要緊張和恐懼,畢竟對自身多一些瞭解,可以更好地調整生活或一些習慣。
其實,衰老不可怕,可怕的是你一直躲避它,不敢面對它,最終導致衰老加速來臨。
那麼,想要對抗衰老,就要知道衰老前,身體會有哪些變化。
1、髮際變化
古代文獻中就有這樣的描述“腎氣精華在於發……”
伴隨年齡的增加,人的腎氣也由盛轉衰,因此,頭髮最先感知和發生“走樣”。
具體表現為髮際線靠後,髮量變少,脫髮嚴重……
這讓很多女性苦不堪言,因此一旦出現這種尷尬的情況,不要單純從護理頭髮開始,更要好好地補腎了。
2、絕經提前
女性絕經,意味著卵巢功能的衰退。
通常來講,女人絕經期大概在45-55歲之間;如果絕經提前,也就是說在45歲以前,便開始絕經。
那麼,很有可能是“卵巢早衰”,雌激素已經不再分泌導致。
一般來講,導致這種情況發生的原因,尚不明確,可能與女性朋友的生活方式的改變,或者是精神壓力的增加有關係。
一旦絕經期提前了,就意味著提早進入了衰老期,還很容易造成女性失眠多夢,心情煩躁,誘發一系列疾病。
3、鼻子變化
女性的鼻子,最挺拔的時候,是20-40歲。
一旦過了這個年齡段,就會發現鼻子開始變得有些塌陷,顯得比以往要大。
這是因為,面板組織和骨骼都會有萎縮的情況,所以鼻子會塌陷,看起來很大。
因此,如果發現自己的鼻子,明顯變大,那麼,很有可能提早進入了衰老期!
4、皺紋增多
皺紋,絕對是衰老的一個明顯特徵。
不論是眼角紋、抬頭紋、川字紋、還是法令紋。
一旦皺紋越來越多,那麼,你就不再你年輕了。
5、頸圍變大
女性隨著年齡的增長,新陳代謝的減慢,大量中年容易發胖。
此時,脖子也會變粗,頸圍增大,不但顯老,還不利於健康。
研究顯示,脖子越粗的人,患心血管疾病的風險就越大。
女人不想早衰,要少吃三物,多做三事!
【少吃三物】
1、糖制物
如糕點、各種飲料、糖果等,都富含糖分,偶爾吃一些,能刺激大腦的多巴胺分泌,帶來愉悅感;
但切記不要吃太多,因為過多攝入糖分,不僅會誘發肥胖,增加糖尿病的患病風險,也會加速面板老化,失去彈性,進而使女性過早衰老。
2、加工食品
研究發現,加工食品中發現的化學物質,多數是含有一定毒素的。
但是,人體的排洩器官,會將這些毒素透過汗液和尿液排出。
然而,長期食用,會使這些加工食品,在體內產生毒素堆積,這些毒素會惡化人體細胞,加速衰老,甚至引發疾病!
3、夜宵
宵夜,是現在很多人會選擇吃的,因為現在的生活壓力大,大部分人都需要加班。
加班到七八點鐘,難免會吃點東西。
而對於女性,建議一定要要少吃宵夜,因為宵夜一般都是“三高”食物,含脂肪的量很高,吃了以後會徒增身體的代謝負擔。
【多做三事】
1、喝茶:延緩衰老
——-長白山刺玫
刺玫,泡水,淡斑,美容養顏,活血化瘀。
刺玫是一種野生的小玫瑰花,可調節內分泌,疏肝解鬱,淡化斑點,美容養顏。
此外,刺玫還可疏肝理氣,幫助女性改善心情,擁有一個美麗心情,會使人看上去更動人。
並且,刺玫能夠溫養人的心肝血脈,活血化瘀,對於改善女性經期疼痛,有一定的幫助。
——-不老莓茶
不老莓,又叫黑果花楸,含有大量的花青素,抗氧化性很強。
並且,不老莓含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質,均高於藍莓。
經常用其泡水代茶飲,可以起到抗衰老的作用,對減緩老化也有幫助。
2、紫色飲食:抗衰老
紫色果蔬中,一般都會含有豐富的花青素,而花青素具有強力的抗血管硬化的作用,其抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的200倍!
常食紫色食物,不僅可以延緩衰老,並且在減少細胞氧化的過程中,保持細胞的活躍度,進而強大人體組織和器官的功能。
3、大步走:提高免疫力
大步走,可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度,還能燃燒脂肪,讓心跳加快,顯著降低心血管的阻力。
方法:以較慢的速度大步伐走5-10分鐘;停止後,慢慢做5分鐘伸展練習;接著加快速度大跨步走。
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