您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 擺盪壺鈴的高翻,深蹲,上推兩手同時抓起兩個壺鈴,讓它們順勢向後擺盪(同擺盪的起始動作)一旦壺鈴盪到你的後方(不可描述部位),運用雙腿和臀部施力往前推,把壺鈴舉到大約是肩膀的高度擺盪動作肩膀舉重上推2023-01-29閱讀更多標籤雲吳求鞏彥暉鳳湛五期Ziyo白介素王建榮由崎司孝琳退膜大鏵子南光王學豔Krueger李樹增江望潤府榮譽感啟航博盈別集