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"沉肩墜肘"的奧妙你瞭解多少?
運動如果想要時刻保持那個"墜"字,手臂的物理運動就必然與手臂的"內氣"產生聯絡,即在整臂需要上升時,肘須仍然保持自然下墜,而同時讓"內氣"強過重力而催其上升
閱讀更多含胸拔背、垂肩墜肘、虛領頂勁
運動你做得越正確、越到位,你練內家拳那種感覺也就越大,你的胸大肌也越鬆軟,甚至會感到整個左臂除向前伸以外,幾乎完全放鬆,一點也使不上勁
閱讀更多【體育百科】太極拳中的沉肩墜肘怎麼練?這些常識你都知道了嗎?!
運動松肩的方法:面對牆體,手臂朝前伸展,指尖朝前兩掌心相對,與肩同寬,指尖距離牆體大概一寸遠,然後,開始,儘量的讓兩掌指尖往牆體伸展意念要去觸碰牆體,直到感覺到把肩也就是大臂的根部從膀子裡面有脫臼感一樣的抻拉出來,堅持十幾秒,自然呼吸,然後在意
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