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喝骨湯、吃蝦皮 很多人還在盲目補鈣!
美食比如生活中很多人喜歡吃蝦皮補鈣,蝦皮中的鈣質確實極其豐富,每100克里面含有991毫克鈣,鈣含量比牛奶還要高,但蝦皮難以被人體腸胃消化吸收,因此補鈣的效果並不是最理想的
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