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【揚網健康】過量飲水或致“水中毒”每天喝多少水合適?
揚州大學附屬醫院急診科副主任醫師陳意飛介紹,“水中毒”是指長期喝水過量或短時間內大量喝水,隨著水分的排出,人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋,血液中的鹽分會越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫
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一屋兩人三餐四季,這是網路上特別流行的一句話
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02第一天午餐:糙米飯、香煎秋刀魚、胡蘿蔔辣椒絲炒豆腐皮、清炒番薯葉、裙帶菜雞蛋湯主食:糙米飯,100克糙米飯可以分作2頓食用,因為分量較少,建議大家煮糙米飯的時候一次做2頓,中午和晚上正好
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運動而這些食物吃多了,會導致腸胃消化不好,影響正餐,還會讓你的身材發胖,所以戒掉高熱量的食物,還需要你做到不吃零食和下午茶,這才能夠控制身體攝入的熱量
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