心臟快慢或許影響壽命，最佳的心率是多少？可能多數人不符合

專業運動員心率多少

將你的手放在你的心上面，你就會感覺到你的生命在跳動。沒錯，這就是生命的感覺。我不知道有沒有人做過這樣一個遊戲，將你的手放在你的脈搏上感受你的脈搏跳動。當你受到驚嚇的時候，會發現你的心跳非常的快當，你激動的時候你也會發現它跳得非常快，當你心如死灰的時候，你發現你的身邊只有心跳聲。每個人的心裡都是不一樣的，但是都有一個同樣的感覺，那就是生命。

但是你有沒有想過心臟的跳動速度會與你的生命長短有關係呢！

心跳慢的人，他們的壽命比較長。在這裡肯定大部分人首先就想到了烏龜，烏龜的行動速度就非常的慢，而且他們都不太願意去動，這些養過小烏龜的人都知道。但是再從兔子上看作為一個最活躍的兔子，每天都要蹦來蹦去，那麼它們的壽命要比烏龜少很多很多。在這裡肯定有人要講了動物怎麼和人比呢？沒錯，是不能比，但是早些有些人研究發現心跳慢的人，他們的疾病發生率要比心跳快的人少，壽命要比心率快的人長。

我們學過生物的都知道成年人的心跳在60到100左右，那麼我們取中間值就是70到90左右，小孩子的心跳要比成年人的心跳快些，而且年齡越小心跳速度也就越快。那我們怎麼樣才能讓自己的心跳控制在這個範圍之內呢？事實上正常人在70這裡就是已經很不錯了，像一些運動員，他們經歷過一些訓練之後，心跳就會在60左右。對於平常的我們來說，在70就可以。說了這麼一大堆，可能有些人就不耐煩了，整篇文章講的有點懵。

那麼小編，就為你整理一下，心跳的快慢影響壽命，並且心跳在70左右為最佳心跳。

是不是看在這裡有一種喝口水壓壓驚的感覺。在這裡小編為大家帶來了最佳的保護心臟的方式哦！

1、增強鍛鍊

我們在上文中講到了正常人的心跳在70左右，運動員的心跳在60左右，這主要是因為他們經過長期的訓練，導致了自己的心跳，更加的平穩。對於正常的我們來說，在平時加強一些訓練，也可以達到70的。像一些年輕人，不要總刷手機，要出去做一些運動，比如說慢跑，快走，女性做一些瑜伽，有氧呼吸等等。或者如果你想做一些其他運動，也可以報一個健身班。那麼老年人，最好就是打一些太極，散步等等，不用做一些過激的運動。

2、調整作息

早起早睡，身體好，是我們從小就知道的一句話，所以說要調整好自己的作息，這樣才可以擁有更加健康的身體喲。再貴的營養品和化妝品都不如規律的作息，所以說去睡覺吧！

3、營養均衡

飲食方面在我們的健康中也佔了很大的比例，但是生活當中也不乏有一些挑食的人。在這裡小編要提醒一下，就算你非常的挑食，也要注意你的營養均衡，水果蔬菜粗糧肉類都要涉及。

除了今天以上所講的三點以外，也要定時的去做，全身體檢，特別是對於中老年人來說防患於未然。當你的心臟有不舒服的時候，建議立刻就醫做於我們身體的中樞力量，一定要保護好。