【體育人生】沉思冥想是什麼意思

沉思冥想是什麼意思

現代我們常說的“冥想”，源自西方，是西方人借用東方的、尤其是印度的靜心傳統，用科學視角形成的一套當代的心智訓練方法。

到底怎麼理解冥想呢？這裡不妨將冥想與運動做一個類比：

1。 運動有很多種，比如籃球，游泳等；冥想也有很多種。

2。 運動並不侷限於形式，一個人可以一邊工作一邊在跑步機上鍛鍊。冥想也可以融入生活的方方面面：吃飯，洗漱，散步，排隊的時候都可以冥想。

3。 運動的時長因人而異，有些人更適合長時間散步，而有些人更喜歡短時間疾跑。冥想也一樣，有人會每天一次性冥想幾小時，而有人會將冥想融入生活，一次幾秒鐘，一天很多次。當然，也有人兩者都做。

4。 運動帶給我們的好處和幫助是有永續性的，不是運動結束就消失了；冥想也一樣。

5。 運動的時候，我們可以針對某種能力來練習，比如柔韌性或臂力。冥想也一樣，只不過我們練習的是大腦或內心的某種能力，比如專注或放鬆的能力，愛自己或原諒他人的能力等等。

如果說運動，更多的是鍛鍊身體，那麼冥想是鍛鍊心和腦。是有科學依據的，最好的休息方法。冥想，是人在清醒狀態下，有意識的訓練。冥想，是思維的健身房！