【乒乓秘籍】羽毛球二傳步法與移動步法的正確傳到位，你掌握了嗎？

排球二傳如何傳到位

傳球時，正確的步法是影響二傳有效性的重要因素。二傳手在接近球的同時需要保持自身的平衡，令雙手平穩流暢地擊球。今天小娜老師要教給你的就是二傳步法以及在移動的同時應該做的隨球動作，快來和小娜老師一起練習吧！

根據裁判的規則，球員在二傳時，雙手必須十分協調，否則二傳手在擊球時無法正對目標、保持平衡，很可能會因為二次觸球而被判違規。

移動原則能夠幫助你做好準備，平穩地傳球，避免二次觸球，且能夠增強二傳的效果，同時迷惑對方，防止其猜測到本隊的進攻意圖。

在對方發球後，或者在已知自己不需要接發球時，運用小步迅速跑到目標位置等待來球。在移動時，要保持眼睛和肩膀面向球場，運用小步移動而不是大步跑動，能夠幫助隊員在需要時迅速地調整自身的方向。

當自己做好準備，抬頭站直後，將雙肘彎曲自然抬起，雙手置於額前。拇指向後朝向眼睛，手掌放鬆，可以在球飛向自己時，準備用手包住球。

雙腳錯開，右腳在前，無論向前或向後傳球，右腳腳尖始終要朝向左側的標誌杆。當球觸及雙手時，十隻手指同時觸球，而後肘關節伸直，拇指前壓，將球送出，傳至目標位置。

準備

1。 運用小步迅速移動到目標位置，並根據需要調整自身的方向

2。 等球

3。 目視來球，將肩膀對準來球方向

4。 右腳置於左腳前方

5。 右腳腳尖朝向左側標誌杆方向

擊球

1。 雙手舉起至額前，肘關節彎曲

2。 拇指朝後，指向眼睛

3。 雙手放鬆

4。 球來時，用手掌包住球

5。 十指都要觸球

6。 伸展手臂，拇指前壓，將球傳到目標位置

7。 擊球時，將重心從後腳移到前腳

8。 保持平衡

隨球動作

1。 手臂伸直，面向目標

2。 手型從球型伸直成掌

3。 短暫地保持伸展並集中注意力

4。 放鬆身體

5。 兩手自然下落至身體兩側

二傳與一傳的傳球技巧和策略非常相似，要想達到穩定性，適用的規則也是相同的，即動作越簡單越好。

新手球員經常有浮誇的隨球動作，包括將手伸出，或胡亂地揮舞手臂，這些大幅度動作增加了二次觸球的可能性。因此，傳球時一定要注意自己的動作應該簡潔且迅速。

錯誤

傳球后仍盯著球

更正

傳球結束後，要移動補位，接替攻手的位置。注意自己的傳球以及攻手的進攻。做好防守的準備，身體下蹲，伸出雙手，眼睛注意對方的攔網隊員。通常情況下，二傳手的位置最適合防守對方的攔網。

作為排球新手的你，是不是瞭解了二傳的步法以及隨球應該做的動作？那麼正在看文章的你是不是心動了？心動的話就趕快去排球場上打一場比賽試試吧！