【健康】如果你摔倒在地上，就這樣躺在地上3、4個小時等著子女！

摔倒在地上不敢坐怎麼辦

隨著天氣持續變冷，急診科接診摔傷的老人越來越多。有一些老人摔倒時家人不在身邊，就這樣躺在地上3、4個小時等著子女下班回家才送醫院來就診。如果您真的萬一跌倒了，家人又不在身邊，您應該怎樣做呢？

重要的是有一個應急計劃：

• 知道向誰求助——您可將親友的電話號碼名單放在電話旁，或把號碼輸入電話內，一按鍵便可撥打；

• 把電話放在可以觸及的矮桌上，以防難以站起來的情況；

• 考慮是否需要一個在緊急情況時發出警報的裝置，以保護自己；

• 讓您信任的親友知道，如果您不能讓他們進來時，他們可以如何進入您的屋中。

如果您真的跌倒，以下是教您如何站起來的技巧：

1。 身體滾向一側。

2。 爬行或拖拉著自己到椅子前。

3。面對椅子，雙膝跪起。

4。一膝向前，並讓這隻腳著地， 然後利用椅子以雙臂支撐自己起 來，直到身體直立至足可把臀部 轉過來坐下。

5。休息一會才站起來。

溫馨提示：

如果您不能彎曲膝蓋，可用臀部滑行，然後提起臀部坐到較高的物體（例如樓梯）上。

如果您有以下情況，在跌倒後應及時看醫生：

• 您正服用降壓、降糖及抗凝藥物；

• 您撞到頭部，事後感到昏昏欲睡或不適；

• 您有疼痛，使您難以站立；

• 您站立後不穩，或再次跌倒。