孩子身高不如同齡人？可能是睡前有這3個壞習慣，你家寶寶有沒有

兒童身高偏矮如何補救

父母對孩子總是有著太多的期待，不僅希望孩子學習成績好，聰明可愛，而且希望孩子能夠長得漂亮，個頭高一點。

確實當孩子擁有這些特徵的時候，走到哪裡都會更搶眼一些，也會因此有著更多更好的發展機會。

孩子的身高這幾年頗受父母的關注，一般來說孩子的身高很大程度都會取決於父母，當父母雙方的個頭都很高的時候，自然不必為孩子的身高發愁。

但是如果父母的個頭不盡如人意，或者有一方的個頭比較矮，那麼自然會為孩子的身高發愁。

小李的兒子長得英俊帥氣，可就是身高一直都比同齡人矮，眼看著兒子已經成年，小李不禁有些發愁起來，暫且不說現在有些工作對身高都有限制，僅僅是擇偶時的選擇，個頭佔優勢的男生也會更受歡迎。

雖然小李的老公個頭達到了標準，但是小李的個頭卻偏矮，所以有了兒子之後，一直在飲食上非常注意，希望能夠讓孩子在起跑線落後的情況下實現反超，可是沒想到依然未能如願。

著急的小李無奈之下只有帶著孩子去看醫生，醫生的一番話讓她震驚不已。

雖然孩子個頭長高需要後天因素也就是營養和運動的配合，但是如果給孩子補得太多太盲目，那麼反而容易造成孩子的個頭過早的停滯增長。

尤其是在孩子的睡眠方面，父母更是應該多注意，如果有這三個壞習慣，孩子的身高很有可能無形中被偷走。

睡覺時間過晚

現在很多孩子，尤其是在上學之後，睡眠時間會越來越短。一方面是因為他們的作業確實不少，不僅有老師佈置的，還有家長佈置的，另一方面也是和有的孩子寫作業時拖拉磨蹭有關。

但是如果想讓孩子長高，那麼必須要有足夠的睡眠時間，尤其是在晚上要儘早的讓孩子上床。

因為孩子在進入深度睡眠之後，身體才會分泌出生長激素，生長激素分泌的黃金是在晚上11：00~1：00，這也就意味著孩子必須要在9點左右入睡，才能保證11點時進入深度睡眠，從而得到更多的生長激素，使個頭長得高一些。

睡前吃得過多

在很多父母傳統的思想中，孩子吃得越多就會長得越好。確實在孩子三歲之前，他們的飲食是非常重要的，儘可能的讓孩子吃飽一點，也許他們的小肉肉就會多長一點，個頭也會更高一點。

但是隨著孩子年齡的增加，如果依然讓孩子在睡前吃太多的東西，只會導致孩子的血糖不斷增高。

而此時孩子生長激素在血糖高的情況下是很難大量分泌的，只有保持一個較低的血糖狀態，孩子的個頭才會更高。所以如果孩子在睡覺前吃得過多，他們的生長激素反而會被血糖抑制。

睡覺時開夜燈

在孩子年齡比較小的時候，為了觀察孩子在夜間入睡時的狀態，很多父母會特地留一盞小夜燈。

這在他們看來是非常正確的做法，因為小夜燈的亮度很低，並不會影響孩子的正常睡眠，但同時又能讓父母的視線更好，能夠隨時觀察孩子。

但是如果孩子的睡眠環境有著一定的光亮，他們體內的生長激素分泌就會受到影響，會比正常狀態下減少很多。

這自然也就意味著孩子的個頭增長會變得緩慢，長此以往會導致孩子的個頭矮於同齡人。

當然還有一點同樣重要的是開小夜燈睡覺會影響孩子的視力，導致孩子出現近視。

想讓孩子長高，父母應該怎麼做？

保證孩子的充足睡眠

雖然現在的社會競爭壓力很大，但是孩子的健康依然是最重要的。

如果一味地強調學習的重要性，壓縮孩子正常的休息時間，那麼很有可能適得其反，導致孩子學習成績無法提高，更對他們的成長不利。

只有保證孩子有充足的睡眠，才能讓孩子在第2天以飽滿的狀態迎接學習，同時對孩子的個頭增長也有好處，真正讓孩子成為一個學習成績優異，身體條件過硬的人。

還孩子一點空間

現在的孩子幾乎沒有屬於自己的時間，大量的興趣班和輔導班佔據了孩子全部的業餘時間，導致孩子根本找不到機會做自己想做的事情，這其中自然也包括著孩子沒有運動的時間。

然而運動對任何一個人而言都是非常重要的，尤其是孩子正在長身體的時候，運動的作用更不可忽視。

堅持適量的運動不僅能讓孩子個頭長高，同時也能讓孩子有更好的身體素質，幫助孩子更好的適應激烈的社會競爭。

如果先天因素欠缺，那麼一定要重視後天因素的影響，只有這樣才能使孩子成為高人一等的人，讓孩子更有自信和競爭力。