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經常甩肩膀可以緩解肩周炎?
由 九派新聞 發表于 運動2023-02-03
簡介所以,甩肩膀不但不能夠治療肩周炎,過度甩動還會引起肩袖損傷
走路甩肩膀是怎麼回事
經常甩肩膀可以緩解肩周炎,是真的嗎?
假的!首都醫科大學宣武醫院疼痛科主任醫師武百山表示,所謂“肩周炎”就是肩關節周圍的肌肉、韌帶、筋膜的粘連引起的肩關節活動障礙,活動時會感覺疼痛。這種粘連並不是甩兩下就能夠甩開的。相反,如果甩動過強,還會導致肩袖損傷。
在我們的肩關節周圍,有四塊主要肌肉,分別是肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌。這些肌肉的韌帶,形成像袖子一樣的結構,保護著我們的肩關節,叫作“肩袖”。當過度甩動的時候,這些薄弱的韌帶就會出現撕脫、撕裂或者部分撕裂。尤其以岡上肌撕裂最為常見,因為岡上肌最薄。這種情況下就會出現肩袖損傷。
所以,甩肩膀不但不能夠治療肩周炎,過度甩動還會引起肩袖損傷。
哪些方法可自測肩周炎?
肩周炎的主要症狀是肩痛,通常叫“動態痛”。動態痛是指活動的時候痛特別明顯,靜態不動的時候可能就會好很多。
簡單地說,就是“主動抬肩”和“被動抬肩”都會疼,都會有障礙。“主動抬肩”是指自己抬肩膀會疼,而且抬不起來(有障礙)。“被動抬肩”是指別人幫他,拎著胳膊往上抬肩,也是疼,而且抬不動(有障礙)。
當“主動抬肩”和“被動抬肩”都疼痛,都會有障礙,基本上就可以確定是肩周炎。
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【來源:網際網路聯合闢謠平臺】
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