幾塊錢一瓶的維生素B2，對高血壓有“奇效”？可別知道的太晚了

提到高血壓，很多人都會覺得一籌莫展。不僅是因為高血壓目前在臨床上無法被完全治癒，要一輩子靠吃藥來幫助控制穩定；更重要的是，一旦患上高血壓，那就有可能出現很多的併發症問題，像是腦梗、心肌梗塞、冠心病等都更容易“纏上來”，讓人擔憂不已卻又很難應對，所以大家一直在找能和高血壓對抗的方法。

而據說維生素B2對高血壓有一定的“奇效”，這到底是不是真的呢？小小一片維生素B2，到底有哪些功效和作用？不妨一起了解。

維生素B2對高血壓有“奇效”？ 是真的嗎

維生素B2還有另一個大家不太熟悉的名字，那就是

核黃素

，它參與了我們身體細胞的能量代謝，保障細胞和身體可以有條不紊的運轉，也是細胞生長所不可或缺的成分之一。

在一些炎症問題上也能起到很好的防治作用，臨床上如出現口角炎、潰瘍等疾病問題時，通常會使用維生素

B2來輔助治療。

同時維生素B2還具有抗氧化活性

，能有效保持血管彈性，減少其硬化可能。

有相關研究曾顯示，攝入充足的維生素B2可以讓患高血壓的機率降低26%左右，也正因如此，它也得了個高血壓“剋星”的稱號。

簡單的說，就是它可以在預防高血壓，以及幫助穩定血壓方面，有著很不錯的效果。但如果想用它來達到高血壓的治療作用，那卻是不可行的，起碼現在還不行。

可能隨著醫療的逐漸發達，可以實現這一目的，但現在來說，切不可盲目相信什麼B2能治癒高血壓的說辭。日常還是應按時按量的用藥控制，並配合飲食、習慣上來進行輔助改善。

如何正確補充維生素B2呢？

我們人體自身是無法合成維生素B2的，所以這就需要我們長期性的從食物中來攝取這一營養成分，以此來滿足身體的需求。

食物中維生素B2成分豐富的包括穀物、綠葉菜、乳品類和動物內臟等，其中像是雞蛋 （0。32 mg/100g）、黃豆（ 0。20 mg/100g）、牛奶（0。14 mg/100g）、豬肝（豬肝 （2。08 mg/100g）等都是很不錯的選擇。但注意哈，不要過量攝取，不然反而會得不償失，會對身體健康產生一些負面的影響。

中國膳食指南建議不同年齡的攝入量如下，可參考：

很多人會因為怕麻煩，就直接選擇吃維生素B2片，這倒不是說不可以，但其實從飲食中攝入會更好一些，可以避免很多不必要的健康隱患。而且食物中還含有很多其他營養成分，相對來說對身體也更有好處。

關於維生素B2的相關知識，您瞭解了嗎？不妨儘早瞭解，充足攝入更健康哦。