ASMR是什麼？催眠新寵，還能解壓、助眠抗焦慮

從百度百科上來解釋，ASMR（英語：Autonomous sensory meridian response，縮寫ASMR），即自發性知覺經絡反應，意思是指人體透過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感，又名耳音、顱內高潮等。

目前還是國外會比較流行此型別的影片，內容通常都是有人拿著各種奇奇怪怪的小道具，對著收音敏感的麥克風發聲，敲桌子、耳語、咀嚼；也有養生店的人將麥克風綁在手上，對客人進行精油按摩發出的響聲。戴上耳機，便會有身臨其境的感覺！

關於造成ASMR的原因，目前仍沒有一個確切的答案。有一種說法認為，ASMR是因為腦內啡（Endorphin）的分泌而引起的。該說法表示，在我們還小的時候，如果跟父母的感情很好，有安全感和受關愛的感覺，頭腦內便會分泌腦內啡，讓我們感到愉悅和放鬆，並培養出感受ASMR的能力。這可能也是為什麼，有些人宣稱ASMR可以幫助入睡。

一直以來，不少ASMR的擁護者都宣稱它有助眠、放鬆等正面效果，但直到2018年，才真的有ASMR對人體影響的研究出現。根據公共科學圖書館期刊（PLOS）的研究，觀看ASMR影片時，人的心跳速率會降低，證明了ASMR確實有舒緩緊張情緒和放鬆的效果。該研究實驗指出，觀看ASMR的人，面板電導反應（Skin conductanceresponse）的狀況會較明顯，是心情愉悅的表徵。面板電導反應指的是面板電阻的變化。人在經歷緊張或憤怒等情緒時，汗腺分泌以及血管擴張會受影響，並使面板電導反應產生變化。這也是為什麼這個反應，得以被應用於測謊的原因。