世衛組織公佈這些“傷脾食物”，吃得越多，脾越虛，你還在吃嗎

在中醫理論中，脾主運化，負責運化身體中的各類物質。脾不好的人，往往食慾不好，容易消化不良、臉色發黃、大便溏稀等等。

世衛組織公佈這些“傷脾食物”，吃得越多，脾就越虛弱，看看你是否還在吃。

1、油炸食品

油炸食品中含有大量的

油脂和熱量

，比如：

炸雞、炸薯條、炸油條

等等，這些食物會

增加脾的運化負擔

，

降低腸胃的消化和吸收功能

。如果脾已經出現問題了，還經常吃油炸食品，脾胃功能可能會越來越虛弱，身體不能及時吸收營養物質，身體抵抗力就會變差，容易生病。

2、寒性食物

寒性食物一般都會有大量的水分，經常吃的話會影響脾的運化功能，比如：

香蕉、西瓜、鴨肉

等等，講到這裡有朋友可能覺得鴨肉不是寒性食物，但是

鴨肉味甘性寒

，對於脾虛的人來說不太適合吃這些食物。現代人由於生活習慣因素導致多

痰溼

體質，如果經常吃這些寒性食物，會讓體內的溼寒之氣更加嚴重，讓脾更加虛弱。建議脾胃虛弱的人還是少吃這些寒性食物。

3、甜食

現在大街小巷開滿了各類甜品店，喜歡吃甜食的人會經常去購買甜品。這些甜品也會做得更加吸引人，看起來就想讓人一口咬下去嘗一嘗。甜食，在中醫看來，味甘入脾經，但是並不是吃得越多越好，

經常吃甜食，反而會傷脾

，會加重體內的痰溼

。脾的運化功能變弱後，容易引起腹脹，影響到面板的代謝，加速氧化，人的

衰老

速度就會更快。

4、骨頭湯

說起骨肉湯，很多人就會覺得這是補品，怎麼會傷脾呢？但是，事實上骨頭湯不僅不能給身體帶來好處，反而喝多了會帶來壞處。骨頭湯中含有的是

脂肪和嘌呤

，經常喝很容易上火，

損傷脾胃

，會影響到脾胃的消化與吸收，可能還會引起代謝相關的疾病。

上面列舉的食物儘量少吃，吃得越多，脾越虛弱。

要想脾好，下面這些食物是健脾的好東西，可以經常吃一些：

1、菌菇類

：比如猴頭菇、香菇等，這些食物有健脾養胃的功能，還有利於增強身體抵抗力，日常可以吃一些，脾胃功能就會慢慢變好。

2、山藥

：山藥是一種藥食同源的食物，具有健脾養胃的功能，山藥中含有很多營養成分，容易吸收，減少脾胃的負擔，其中的

多糖和黏蛋白

，有助於保護脾胃。但是削山藥皮的時候請注意，有些人可能會過敏，發生面板瘙癢、發紅。

3、白蘿蔔

：白蘿蔔是冬季養生的常用蔬菜，可促進脾胃運化，開胃消食，促進進補食物的消化吸收。平常可以煮點白蘿蔔湯喝。

以上對於想要補脾的人可以多看看，哪些是要少吃的，哪些是要多吃的，做到心中有數。想要脾胃好，需要慢慢養，只有改掉之前壞的飲食習慣，多吃些健脾胃的食物，身體才能健康。