方法錯了、減肥越減越肥，推薦幾個減肥的食療方，非常有效！

苗條的身材、是每個人所追求的

減肥一直是不變的熱點話題。

擁有好的身材也是每個愛美的女性的夢想。

減肥的方法很多，如果方法錯了，就會越減越肥，反而威脅身體健康。

這裡推薦十個減肥食療方法、非常有效

一、飲茶瘦身法（非常方便）

平時每天飲用450毫升的茶就可產生效果，而以綠茶以及烏龍茶特別顯著，紅茶次之。

二、喝水瘦身法（簡單快捷）

每天喝兩升白開水或者礦泉水，並同時維持正常的飲食。

三、喝醋瘦身法

醋含有氨基酸能促進體內消耗過多的脂肪，並轉化成能量加強蛋白質和碳水化合物的代謝，持續每天喝定風量的醋，具有減肥瘦身的作用。

四、醋味黃豆瘦身法

將幹炒過的黃豆浸泡於米醋當中，三天後每天吃十粒左右，具有通便減肥的作用。

五、消脂茶

烏龍茶三克、槐角18克、首烏30克、冬瓜皮18克、山楂15克，香蕉、槐角、首烏、冬瓜皮、山楂煎煮取其汁，切茶清，泡茶濃時每天服用一劑，具有消脂減肥的作用。

六、綠豆海帶粥

綠豆100克、海帶100克、粳米100克，可先將綠豆先煮成粥待熟，放入粳米煮至粘稠，再加入海帶次分兩次吃完具有減肥降壓的作用。

七、百合蘆筍湯

百合50克、蘆筍250克、黃酒、味精、素湯各適量，先將百合發好，洗乾淨鍋中。加入素湯，將發好的百合放入湯中，燒幾分鐘後加入黃酒、精鹽、味精調味倒入碗中即可，具有補養脾胃，降脂減肥的作用。

八、冬筍蝦仁海帶湯

蝦仁200克，冬筍500克，海帶200克，瘦肉100克，薑片適量，鹽適量，先將蝦仁洗乾淨，吸乾水分。冬筍洗乾淨切粒，將冬筍海帶放入鍋中，鍋中注入適當的開水約煮30分鐘，放入肉片煲一個小時再薑片，在稍微翻滾，即可調味，具有利水除溼祛脂減肥的作用。

九、健美一號茶

何首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、萊服子、茶葉各十克，共為細末分成七份，每日一份開水150毫升浸泡十分鐘，首次飯前30分鐘，服用以後當茶葉可滋陰，針對單純性的肥胖。

十：健美二號茶

厚朴、甘草、茶葉20克，細磨分成七份，每一份還是100毫升水，浸泡15分鐘，首次飯前30分鐘，服用以後當茶飲可清熱。消除積食、單純性肥胖和脾胃積熱證。