戒菸的三個時間段，撐過去成功戒菸，你知道多少？

現如今很多人因為壓力，都有抽菸的習慣，雖說抽菸有害健康，但是仍然有很多人難以戒除。很多人曾經因為某些原因嘗試過戒菸，他們有的人忍了三天不抽菸，有的人忍了一週，有的一個月，最後都忍不住了。那麼究竟多久不抽菸才算徹底的戒除煙癮了呢？

其實戒菸分為三個階段，

第一階段也是最難熬的階段，第二階段是一個習慣養成的階段，第三個階段就是徹底戒除的階

段。

第一階段是七天，這是戒菸的第一步，熬過去就有很大的可能性戒菸成功。

對於很多老菸民來說，一天一包煙，或者更多，讓他們一天不抽菸，他們會感覺到渾身無力，脾氣暴躁，甚至渾渾噩噩，不知道自己在幹什麼。但是為了某些原因，他們有不能不去戒菸，這就是很矛盾的 地方了。雖然他們想戒菸，但是在最初的七天內，他們總不經意間掏自己的口袋，甚至忍不住地想去買菸。其實這一週時間，是為了讓體內的尼古丁散去，熬過去，就不會去想抽菸了。

第二階段

是21天

。俗話說一個習慣的養成是三週，那麼戒菸的最重要的就是養成一個不抽菸的習慣，對於常年抽菸的菸民來說，養成這個習慣至關重要，因為他們每天習慣性的抽菸，不經意間就會去掏口袋。那麼一個新的習慣來改變他們這個抽菸的習慣，這對戒菸者來說很重要。所以這個階段熬過去，恭喜你，你已經百分之九十戒菸成功了。

第三階段是一年，用來測試自己的決心。

雖說經歷了最初的第一階段，第二階段，你已經忍住了吸菸的習慣，但是後面一但在此接觸到煙時，難免不會在次想抽菸，這就需要一段時間來堅定自己的決心，如果能撐住一年不抽菸，那麼你就算在次接觸到煙，也不會去再抽啦。那麼恭喜你成功戒菸。