做好這幾點，助孩子長高

每個家長都希望自己的孩子能長大高個。整個發育期，家長都在為長更高而拼命給孩子補營養。個子矮有時確實會引發一些心理問題，讓孩子自卑、膽小，長遠來講，可能會影響孩子就業甚至婚戀。那麼，怎樣才能幫助孩子長更高呢？

首先營養是非常重要的，這要說的是補充營養不要過度，從母親孕期開始就要注意。三歲前兒童的身高可能與營養關係很大，但三歲後身高的增長則與營養的攝入量關係不是很大了，過度還會有負面作用。出生時就過重的孩子將來患上肥胖的機率也很高，整個發育期可能會導致骨齡增長過快，肥胖也會影響身高的增長。

運動對身高的影響也是得到廣泛認可的，運動可以刺激生長激素分泌，像跳繩、打籃球等對抗地心引力的運動能有效刺激骨骺軟骨的生長。保持規律的運動，保證一定的運動量，對骨骼發育有很大幫助。

還有睡眠，生長激素在夜間達到分泌高峰，在深睡眠時分泌量最大，所以在九點左右上床，每天保證九小時的睡眠時間，能讓孩子分泌更多的生長激素。

關於補鈣，其實骨骼生長髮育不只是鈣，還需要多種礦物質，而且一味地補，不吸收，屬於白補，還有可能造成便秘等情況。

Dr.LPS品牌青春UP

新增的小麥泛菌糖脂質能夠是成骨細胞與破骨細胞正常分化，促進正常的骨骼代謝，另外加入鈣、磷、鎂等礦物質與Ⅰ型透明質酸合成的

protetite

，能增加骨密度，改善骨質，促進骨骼的生長，還添加了促進鈣吸收的維生素

D

，顆粒劑，好吸收，使用木糖醇，不用擔心孩子吃了長齲齒，糖尿病、控糖人群也能吃。

參考文獻：

Central Park Clinic， 1-10-16 Ban-cho， Takamatsu， Kagawa 760-0017， Japan

鹿島勇：骨骼的構造改革