男生的遺傳身高怎麼算？想讓孩子長高父母該怎樣做

孩子的身高都是爸爸媽媽們非常關心的問題，關心孩子究竟能長多高，也想知道可以透過什麼方法來幫助孩子長高。

男生的遺傳身高怎麼算？

一、男生的遺傳身高怎麼算？

身高會受到遺傳因素的影響，孩子未來的身高可以根據父母的身高來預測，

也叫遺傳靶身高。

男孩遺傳靶身高的計算方法是：（父親身高+母親身高+13cm）÷2。

預測身高範圍是在靶身高的基礎上加減7.5cm。

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二、如何定義矮小症？

矮小症是指兒童身高低於同性別、同齡、同種族兒童身高標準的兩個標準差（-2SD標準線稱SD）。

如何定義矮小症？

以下情況提醒患者生長緩慢：

①3歲前兒童成長速度小於7釐米/年

②3歲到青春期不到5釐米/年

③青春期不到6釐米/年。

有上述三種情況的孩子，家長一定要

及時帶孩子到醫院接受醫生的專業評價和治療哦！

接受醫生的專業評價和治療

三、想要孩子長高，平時在家該怎麼辦？

在影響身高的因素中，環境因素達到30%，這也使得環境干預身高成為可能，影響身高的環境因素包括以下五個方面。

（1）預防疾病：

任何器官疾病和營養性疾病都會影響身高的生長。

比如孩子日常腸胃疾病多，消化不好就會導致營養不好吸收，一定要積極預防，儘快診治。

一定要積極預防，儘快診治

（2）營養均衡：

身高的增長取決於下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生長。

蛋白質和礦物質能有效促進骨骼的生長。

每天1個雞蛋，500個mL牛奶，一兩種肉製品基本上可以保證孩子每天對蛋白質食物的需求。

保證鈣的攝入。純牛奶是含鈣物質比較多的食物，還有海帶、紫菜、菠菜等。但菠菜一定得焯水。

營養均衡

（3）適當的運動：

決定下肢骨骼生長的骨骺位於膝蓋骨和踝關節。

任何適合刺激這些關節和脊柱的運動都有利於身高的生長。

如摸高度訓練、爬杆或爬繩梯、上身前引、交叉伸展、跳繩、跳肌腱、踢羽毛球、打籃球、單杆懸垂、游泳等。

這些訓練會增加關節韌帶的柔韌性，有利於身高發育。

適當的運動

（4）心情愉快：

心情愉快有利於生長激素分泌，會促進營養吸收，提高睡眠質量。

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（5）充足的睡眠：

充足的深度睡眠有利於身高發育。

負責身高發育的激素生長激素是夜間分泌的，白天水平很低。

生長激素必須深度睡眠才能分泌，

睡眠剝奪和淺睡眠使生長激素分泌較少或不分泌。

生長激素在晚上10點開始進入分泌高峰，12點達到高峰，早上2點、3點、4點也會有一些小高峰。

因此，孩子不要熬夜，最好在10點進入深度睡眠，睡覺前儘量不吃東西，不要憋尿，關燈睡覺。

充足的深度睡眠有利於身高發育

四：寫在最後

父母應該多關心孩子的身高問題，如果發現孩子生長髮育異常，

一定要及時帶孩子去內分泌科醫生做檢查。

瞭解孩子的身高增長有沒有問題和性腺發育，

看看是否有矮小和性早熟的問題，以及未來是否會偏離遺傳靶身高。