女白領如何瘦腿？學會這些懶人瘦腿法，讓你也能擁有筷子腿！

春季不減肥，夏季徒傷悲，春天到來，萬物復甦，天氣一天比一天暖和，所以說春天也是減肥的好時機，當然過不了多長時間，就是夏季了，很多愛美的女生想要趕在夏季到來之前穿上美美的短褲短裙，但是面對自己粗壯的大腿可就犯難了，對於一些愛美的女性來說都希望自己能夠瘦成筷子腿又細又長，但是平時又不愛運動，那麼今天就給大家介紹幾個比較有效的懶人瘦腿法，希望能夠幫助你。

懶人瘦腿的方法有哪些？

在膝蓋間夾一張紙

都有很多白領女性來說在平時上班，坐在電腦面前一坐就是好幾個小時，屁股都不帶活動一下，要知道長時間的久坐就容易導致大腿粗壯，當然這也和不良的坐姿有直接的關係。而且很多人在坐下的時候容易翹二郎腿，這樣的話還會阻礙腿部的血液迴圈，所以說想要瘦腿不方便脫下的時候膝蓋間夾一張紙來約束自己！

側躺伸腳

睡覺之前可以做一組這樣的動作，而這個動作的主要目的就是為了拉伸大腿內側的肌肉。方法也是非常簡單的，首先側臥於地上家又惆悵地並將左腳身到右腳的後面在這裡要格外的注意將右膝彎曲腳面著地，慢慢的吐氣，並且使勁的夾緊大腿內側這個時候左腳慢慢的往上抬起，左腳踝一定要比較清高，一邊吸氣，一邊維持動作，大約5秒鐘左右不重複這個動作數次堅持一段時間能夠起到瘦身的效果。

騎腳踏車瘦腿運動

現在是春季，天氣不冷不熱，陽光非常的好，大家不妨利用週末的時間騎上腳踏車去郊外走一走，不僅可以呼吸到新鮮的空氣，騎腳踏車還能夠起到一定的瘦腿功效，因為騎腳踏車可以讓腿部的肌肉完全運動開來，這的話就能夠加快脂肪的燃燒，而且透過汗水的揮發腿上的多餘贅肉也能夠被剪掉，當然如果沒有時間的話，在臨睡之前多幾組空蹬腳踏車效果也是非常不錯的。

扎馬步

扎馬步是最簡單的瘦腿方法。扎馬步的時候，腳朝向正前方，呈“11”字狀，然後讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方，此時大腿內側會有酸酸的感覺。維持這個姿勢1分鐘左右。長久堅持下來會明顯發現大腿內側更緊緻，不會再有鬆鬆軟軟的肥肉了。

溫馨提示

小編在這裡提醒大家：久坐對於身體的健康影響是非常大的，特別是一些女白領，一定不要長時間的久坐坐一個小時就站起身來稍微活動一下，而且想要瘦腿，在晚上睡覺之前可以進行一下腿部按摩，這樣的話就能夠加快腿部的新陳代謝和血液迴圈，加快脂肪的分解和燃燒，而且在平時也要注意飲食清淡，少吃那些高熱量高脂肪的食物。