寶寶缺鈣非小事，這些補鈣小妙招一定要知道

最近鈞鈞媽發現寶爸寶媽們問的比較多的，就是關於

哪些原因會導致寶寶缺鈣

，除此之外就是

怎麼給寶寶補鈣

。

在寶寶成長髮育的過程中，“鈣”扮演著非常重要的角色。媽媽想要讓寶寶成長髮育的更好，那麼在寶寶幼兒時期，就需要給寶寶補充足夠的鈣。

給寶寶補鈣可沒那麼簡單，補鈣的學問媽媽你知多少呢？接下來和鈞鈞媽一起來看看吧！

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3種寶寶存在缺鈣風險

出生後餵養不當

媽媽在懷孕期間或者在哺乳期攝鈣量不足，導致乳汁中鈣含量低。

另外，在斷母乳後未補充足量的奶製品或寶寶日常膳食中缺乏高鈣食物，寶寶經常喝果汁、飲料等含鈣量低或者不含鈣的飲品，而非含鈣量高的奶類，從而影響寶寶日常對鈣吸收。

但是媽媽卻很容易忽視這一點，此時

如果不及時補充

鈣質，寶寶很容易有缺鈣隱患。

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胎兒期儲鈣不足

媽媽在懷孕期間鈣攝入不足導致胎兒鈣攝入量不足，或者出現早產、低出生體重、雙胎或多胎等情況，寶寶在胎兒時期

吸收的營養不足

，導致胎兒期儲存的鈣不足以維持寶寶生長髮育所需的鈣含量。

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患有某些疾病

當寶寶患腹瀉、胃腸道疾病時，腸道對鈣的吸收、利用不良，也

容易引起

鈣缺乏。

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導致寶寶缺鈣的不良習慣1吃太鹹：

許多研究結果都表明，鹽吃多了，鈣質會隨著鈉一起從尿液流失；

2不吃綠色蔬菜：

別以為蔬菜只能補充維生素，其實有些蔬菜鈣含量也很高。比如：小白菜、菠菜、西藍花等；

3喝骨頭湯補鈣：

湯裡的鈣少的可憐還不溶於水，喝了也白喝；

4喝奶量不夠：

斷母乳或斷奶粉≠不喝奶，1歲後牛奶還是要喝的；

5維D沒補夠：

維D幫助鈣質吸收，沒有它，補再多鈣也白搭。

寶寶缺鈣怎麼辦？

01.進行食補

根據中國營養學會發布的

《中國居民膳食營養素參考攝入量表》

，嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，

0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。

日常生活中，孩子可選擇食補進行補鈣。

一般來說，膳食均衡，保證奶製品的攝入量，合理補充維生素 D，孩子是不會缺鈣的。

如果孩子確實很難從日常飲食中獲得足夠的鈣，也可以透過鈣劑來彌補不足的部分。鈞鈞媽育兒團隊有專門針對給孩子補鈣的產品，感興趣的寶媽可以過來諮詢哦~

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02.適當曬太陽

適當的曬曬太陽

有助於

寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出面板，增加面板對維生素 D的合成。

秋天時，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的面板經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

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03.及時尋求醫生治療

如果父母發現寶寶缺鈣的現象已經比較嚴重，有出現一些如肌無力、骨骼畸形的症狀，那麼最好的辦法就是前往醫院治療。到醫院監測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等，都能瞭解到寶寶缺鈣情況到底如何。

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鈣在幫助寶寶生長髮育中的作用是

不可替代

的，對促進寶寶骨骼生長、大腦發育等都發揮了巨大作用，但是寶寶是否缺鈣、是否需要額外補鈣，家長要仔細觀察，切不可盲目補充。

鈞媽溫馨提醒

“缺鈣” 不是一切病症的源頭，“補鈣”也不是萬能的。不顧孩子身體狀況盲目補充，不僅耽誤孩子發育，還容易因補鈣過量而生病。

如果你還有其他不懂的育兒難題可以來諮詢鈞鈞媽育兒團隊噢~

文章來源：公眾號《鈞鈞媽育兒》