喝涼水都長胖？多半是體內溼氣重，一張5味藥的“排水方”請收好

大家好，我是中醫劉醫生

中醫要解決問題，是需要辯證論治，還需要因人而異的。我在這裡寫方案沒辦法因人而異，我只能把不同型別的肥胖分出來，大家自己對號入座。

大家也許看到過其他中醫專家把肥胖分證論治，什麼氣虛肥胖，陽虛肥胖，痰溼肥胖，血瘀肥胖，氣滯肥胖等等之類，這樣分有沒有道理，有道理。

但是，不合理。

老劉之前也是這麼分的，但是分出來之後，讓大家去對號入座，發現好像每個號都對得上。

所以，對於大家來說，分了等於沒分，還是一臉茫然。

而且，從根源來考慮的話，只要是肥胖的人，哪個不氣虛？哪個不陽虛？哪個不是痰溼多？哪個不是氣血淤堵？

因為現在的人身體非常複雜，肥胖的人更是如此，都是非常複雜的原因混雜在一起，也就是這些因素都有導致最後出現了陰陽失調，導致肥胖。

今天老劉來用最簡單的分型方法，讓每個人都知道自己是哪種型別。

第一種是喝水都胖的人，這種型別的胖基本都是水胖，從頭到腳都胖嘟嘟的，那些肉肉是細皮嫩肉，摸上去軟軟的嫩嫩的。

這種水胖型別的人，減肥是最容易的。老劉還記得自己在剛剛學中醫那會，一個好友來向我要減肥方子。我那時候也不太懂怎麼減肥，我見他身體溼氣重，就說吃個方子祛一下溼氣吧，能不能減肥就不清楚了。這位朋友就吃這個方子吃了三天，一下子瘦了10來斤，就好像變了一個人。3天后他來找我，說你是神醫啊，這方子哪裡來的，這麼好使，之前自己折騰了幾年都沒減下來，這一個方子3天就瘦了10來斤，這不發生在自己身上真的不敢相信。

我這是屬於歪打正著，我那會兒根本不懂這方子是怎樣的減肥機理，就是按書給方，沒想到瞎貓碰上死耗子了，還真的解決這麼一個問題。那時候就覺得中醫裡面有大智慧大學問，這也給了我後來學習中醫非常大的信心。

回到主題，那我用了什麼方子呢？

就是傷寒論裡的《五苓散》。

豬苓18g，澤瀉30g，白朮18g，茯苓18g，桂枝12g。

就這麼5味藥，吃三天掉秤10來斤，大家是不是覺得很神奇？

我來給大家分析一下，為何有這麼神奇的效果。

這種水胖型別的肥胖，說白了，就是身體裡的水出不去，然後堆在身體裡了。

所以，這種人你越喝水就越胖，因為你身體裡本來就太多水了。

那咱們該用什麼思路去解決？

就是要想各種辦法把水排出去。

在這個方子裡，排水的有三味猛將，分別是茯苓、澤瀉、豬苓。

茯苓把脾胃的廢水往下排，澤瀉比茯苓就更猛一點，把下焦腎和膀胱的廢水排外排，豬苓就更猛一點了，相當於把下水口開啟，把這些廢水汙水全部往下排走。

光排水還不夠，還要想一下，身體裡的水為什麼太多了？往往有兩個原因，一個原因是陽氣不足，另一個原因是脾虛。

陽化氣，陰成形。水太多了是因為陽氣熱能不足，不能氣化水液，所以用了桂枝來溫陽化氣。

另一個原因是脾虛，脾虛不能運化水溼，所以用了白朮來健脾燥溼。

就這樣，“五苓散”緊緊圍繞身體的水溼，目的只有一個，就是要把水溼從身體排出來。

所以，針對全身水腫水胖的人，用五苓散效果立竿見影。一般人用3劑即可看到明顯效果。說明一下：這個方子利水力量強，是針對身體裡水溼太多的人用，如果不是這種型別的人不要服用，會傷人陰分的。

第二種型別是長期飲食不節，熬夜生氣樣樣來，身體寒溼重，氣血淤堵嚴重，臉色晦暗，身體毒素垃圾多的這類人。

這種型別的人，用現在的話說就是身體的毒素太多，這就不是簡簡單單減肥這麼簡單了。排毒是首要任務，把毒排出來了，體重自然減下來了。

這種型別的人，身體毒素很重，如果再不懂得用中醫的方法來調理，身體是處在非常危險的一種狀態，很多的重病大病最喜歡找的就是這類人。

這種型別身體裡的毒，是什麼毒呢？ 長期飲食不節，吃進去的食物都消化不了，成了身體的“食毒”；

經常生悶氣，肝氣不舒，就導致身體的氣機不暢，成了身體的“氣毒”。

長期吃海鮮冷飲，吹空調，就導致寒氣入體，成了身體的“寒毒”。

身體脾虛，溼氣重，就成了身體的“溼毒”。

吃各種含有毒素的垃圾食物，血管裡血液淤堵，血管裡垃圾成堆，就成了身體“血毒”。

我們現在很多人身體是這種狀態，這些毒堵在身體裡，人就發胖。如果說水胖的人是身體裡有水毒，而這種型別的人就是五毒在身。這種型別的人要減肥，更要把這些毒全部排出去。

那用什麼方子呢？

用排毒最強方子：五積散。

蒼朮20g，茯苓5g，清半夏5g，陳皮5g

麻黃5g，肉桂5g，白芷5g，乾薑5g

白芍5g，當歸5g，川芎5g

桔梗10g，枳殼5g

厚朴3，炙甘草5。

這個方子是宋朝的《太平惠民和劑局方》裡面的方子，據說這個方子因為效果太好，曾一度被雪藏。

但是酒香不怕巷子深，是金子總是會發光，這張以五積散命名的排毒第一方，被後世廣泛應用。

我們來看這張方子是如何解決這“溼寒食氣血”這五種毒的。

蒼朮+茯苓+半夏+陳皮，就是用來搞定溼毒的，把溼痰一網打盡；

麻黃+肉桂+白芷+乾薑，用來溫全身的陽氣，用來搞定寒毒。麻黃走表，把肺裡的寒氣從體表趕出去，肉桂溫腎中陽氣，白芷散陽明胃經的寒氣，乾薑溫脾陽，來把全身的陽氣提起來把寒氣散出去。

白芍+當歸+川芎，用來養血活血，用來搞定血毒。這是一個四物湯去掉了熟地，把身體的瘀血排出去，同時讓新血生起來。

桔梗+枳殼，這是一個調氣經典藥對，用來搞定氣毒，桔梗開宣枳殼寬胸下氣，調整人體上下氣機，讓氣機能夠對流起來。

厚朴+枳殼+陳皮，用來行氣消積，用來搞定食毒，透過加速胃腸的氣機流通來把胃腸的食積清理出去。

就這樣，一個把五毒都排空的五積散，針對身體各種淤堵的人來說，這是天賜良方。

如果說這個方子有遺憾的話，就是這個方子以祛邪為主，他沒有扶正氣的藥。因為這個方子要兼顧這麼多種毒，就方子已經這麼大了，真的不能再多了。

所以，五積散適合身體還比較強壯的人，吃了五積散之後不會明顯的虛脫感人來用。

五積散是排毒的方，不能長期吃，可以階段性吃，吃半個月就差不多了。如果排完毒之後感覺身體有點虛，就來點生脈飲扶下正氣。

有群友反饋，五積散這個方子太好了，排完毒一身輕，感覺整個人都輕鬆了，半個月也減了20來斤，很高興。

第三種類型是區域性胖的人，最常見的就是肚子大，啤酒肚這種型別。這種型別的人有幾個特點，久坐不愛運動，還有應酬多容易吃多喝多。

很多女性朋友出現肚子大，在肚子一圈出現“游泳圈”，出現這種情況主要是由於本身有氣虛因素，加上久坐不愛運動導致的。因為氣虛，所以氣機就升不起來，久坐導致腹部的氣機不暢，這樣的話身體的氣就到不了腹部要腰部，氣機不通就導致出現肚子大，游泳圈。

男人出現啤酒肚，機理又稍微不一樣。因為啤酒是寒涼之物，容易傷脾陽胃陽。陽氣一傷，就不能化物，所以胃腸裡堆了很多冷積排不出去，所以就在肚子上鼓起來像懷孕似得。那個鼓鼓的肚子裡面，就是肚子灌了啤酒之後，再吃的那些飯菜都冷凍在這個地方一直沒排出去。

那用什麼方子來解決呢？

先說女性朋友的肚子大，游泳圈這種情況，我給這個方子起名叫做“瘦腹湯2號方”。

方子如下：

生黃芪30g，生白朮20g，茯苓20g，枳實20，海浮石20，乾薑10g，澤瀉15，炙甘草10。

關於瘦腹湯，這是老劉第2次出方了，這次主要針對女性來用的方，所以叫做瘦腹湯2號。

女性為什麼容易出現肚子大，游泳圈？ 女人的特點是氣弱，陽虛，氣鬱。而這個方子主要就是針對這3個方面來組方的。

第一梯隊，用枳實+海浮石來把痰和氣來定點爆破，用枳實把原來的氣機鬱堵給開啟，用海浮石來把那厚厚一層的頑痰開啟。這是第一衝鋒部隊。

第二梯隊，用茯苓+澤瀉來把溼濁從膀胱滲出來。

第三梯隊，補氣扶陽組。用生黃芪來補氣，用白朮來健脾燥溼，用乾薑來補脾陽，給身體補充足夠的能量來把痰水溼排出去。最後加點甘草來調和藥性。

這個方子攻補兼施，寒熱並用，是老劉自創方子中比較滿意的一張方。如果你剛好是平素是氣虛溼氣重，又是長期久坐的人，出現了肚子大有游泳圈的人，可以用這張方子來調。可以先服用7天，如果有效再服用14天，基本上就能從根上解決肚子上長肉的問題了。

其實，這種情況，用扎針效果也非常好。這是老劉在自己身上試出來的經驗，如果會扎針的朋友可以用這組穴位來瘦腹。效果真的非常神奇，我給自己紮了2次針，褲頭小了2個碼，如果不是自己親身經歷，是真的不敢相信。

穴位：雙外陵+雙滑肉門。

如果自己不會扎針，也可以嘗試艾灸，把這4個穴位灸透了也有不錯效果。

再來看男性啤酒肚的調理方：

大黃12g（後下），制附子9g（先煎40分鐘），乾薑6g，人參12g，炙甘草6g，枳實18g，生白朮18g，厚朴9g，生山楂20g。

這個方子是我從傷寒論裡合方加減而成的。時間關係，這裡不做拆解了，整體思路就是把這些冷積化掉然後排出去。稍微注意一下，這個方子裡附子是有毒的，請儘量在醫生指導下用。大黃要後下。

吃完這個方子可能會出現腹瀉，這種是正常現象。如果瀉完後，人感覺到非常舒服，沒有出現神疲乏力的症狀，就可以接著服用。

這個方子的效力是比較猛的，可以先服用3天，看到效果就接著服，一般服用7天就會有顯著效果。

第四種類型就是其他型別了，有些人胳膊很粗，有些人腿很粗，有些人背很厚。。。

這些地方粗肉肉多，大多是因為經絡氣機不通導致的。很多人是鍛鍊練出來的，那個肉硬邦邦的，這種型別的用中藥調理效果不好。

可以嘗試按揉，拍打，針刺這些方法，總之，要先把這些肉肉弄軟了，然後把經絡氣機打通，再然後持續的給能量，就有機會把這些地方成結塊的肉去掉。

這些型別的肉多肥胖，老劉才疏學淺，能力有限，目前沒有很好的辦法幫你們。

關於減肥的方法就跟大家介紹這麼多。

如果你的體重真的超重很多，老劉建議你按照這個思路自己去對號入座，把自己的身體調一調，順便減個肥。如果你不是特別胖，建議不要瞎折騰，還是要把健康放在第一位的。

我是中醫老劉，專著中醫科普

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