失眠最怕這食材，睡前喝一杯，勝過“安眠藥”，一覺睡到大天亮

前陣子去外婆家裡辦點事，在回來的時候剛好途經過表弟的家，於是就打算到他家裡去玩玩。後來到了表弟家見到他的時候，發現表弟現在跟我年前見到他的時候比起來消瘦了很多，而且看過去好像精神狀態也不是特別的好，起初的時候我還以為他是生病了，於是就詢問了他一下，結果問後才得知原來他今年在外面開了一家餐飲店，但是由於生意不是特別的景氣虧了不少錢，導致最近為了此事總是經常的失眠睡不著。最後聽他講完之後我突然想起我一位二級的營養師朋友，於是我就立刻發影片詢問了他一下，後來我這位營養師朋友他給我表弟推薦了一道蔬菜飲品，他說這道蔬菜飲品對於改善睡眠有著很大的幫助，特別適合一些經常失眠的人食用。失眠終結者被發現，睡前喝一杯，勝過“安眠藥”，倒頭就是到天亮。

這道蔬菜飲品它就是——茼蒿菜汁，主要食材就是茼蒿菜製作而成的，茼蒿菜又叫“皇帝菜”，它是我們常見的一種蔬菜，之所以茼蒿會被稱之為皇帝菜，其實那是因為在古代的時候茼蒿是作為一種進貢給皇家食用的食材，故此才被稱為皇帝菜，相信許多人應該都有吃過，特別是在冬季的時候不少人都喜歡用它來燙火鍋吃，而且吃起來的口感也特別的鮮嫩，還帶著一股獨特的清香，嚼起來脆嫩脆嫩的非常爽口。茼蒿的營養價值非常的豐富，含有豐富的維生素、微量元素、胡蘿蔔素和多種氨基酸，具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦以及防止記憶力減退的作用，所以經常失眠的小夥伴們不妨多吃一些茼蒿菜，可以起到很好的改善睡眠效果。

而且自從我表弟聽了我這位營養師朋友的話，每天睡前喝點這道茼蒿菜汁後，不到一個月時間現在睡眠明顯得到了很大的改善，睡眠好了整個人看起來也都精神了，下面將這道茼蒿菜汁的具體制作方法跟大家分享一下。

【茼蒿菜汁】

所用食材：茼蒿菜適量、涼開水適量、蜂蜜適量、碎冰糖適量、食鹽適量，小蘇打少許。

製作方法：

第1步，把買回來的茼蒿菜挑掉底端的爛葉子和乾癟的葉子，接著放入水中先清洗一遍，然後加入適量的再次把它清洗兩遍後撈出。

第2步，鍋內加入適量的水，大火把它燒開，待水開後倒入洗淨的茼蒿菜再加入少許的小蘇打，加點小蘇打可以使茼蒿菜保持翠綠不發黃，然後繼續用大火把它焯至斷生後撈出過涼水擠幹水分待用。

第3步，準備一臺果汁機或者破壁機，把焯過水的茼蒿菜倒入果汁機內再加入適量的碎冰糖和涼開水，如果覺得用涼開水太麻煩可以採用礦泉水代替，然後蓋上蓋子按果汁鍵把它打成汁。

第4步，打好以後將它倒出，倒的時候可以取一把密漏把殘渣給過濾一下，如果不嫌棄殘渣的可以不用過濾，這一步可以根據個人口味來決定。

第5步，過濾以後再把它倒入小杯子內，然後加入適量的蜂蜜把它攪拌均勻即可。

失眠最怕這食材，睡前喝一杯，勝過“安眠藥”，一覺睡到大天亮。每天晚上經常失眠睡不著，不妨試試這道茼蒿菜汁，每天睡前喝一杯，或能助你告別失眠。

以上就是今天分享的美食做法，您學會了嗎？如果你對這道美食的製作方法有什麼更好的建議或者有更好的做法，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習和交流，喜歡的記得點個關注，分享一下讓更多的朋友們受益。