吃出的尿酸高，也能吃回去，常吃它或可助你降低尿酸，預防痛風病

尿酸高現在成為許多人的健康問題，隨著我們生活中水平的提高，在日常生活中的大魚大肉也不是隻有過年過節才能使用，每天都能夠吃上一點。而導致我們很多朋友的體內血尿酸偏高，有的已經出現了尿酸高的症狀。長此以往，很可能導致過高的尿酸我們身體關節部位結晶引發出痛風的病症。所以為了自己的身體的健康，我們也要把血尿酸的含量給降下去，減少尿酸高對我們身體的影響。那麼我們應該怎麼做呢？

經常吃這些，或能有效降低血尿酸

經常吃冬瓜，能夠降低血尿酸。我們身體對於尿酸的代謝有三分之一是透過我們的腸道，剩下的便是透過我們的腎臟的排洩。而經常吃冬瓜不僅能夠給我方面的腸胃提供足夠的纖維素，幫助我們的身體及時的通便排毒，代謝掉腸道中的尿酸，同時冬瓜具有的利尿補腎的作用很能夠很好的養護我們的腎臟，同時還能夠起到很好的利尿作用，有助於我們的腎臟代謝掉體內多餘的尿酸，能夠很好的降低我們血尿酸的含量，對於緩解尿酸高與預防痛風病能夠起到很好的作用。

經常吃紅豆，能夠降低血尿酸。在我們日常生活中我們經常能聽到紅豆具有很好的消除水腫，刺激腸道的作用。往往會經常把紅豆與薏米一起煮粥食用，來幫助自己消除水腫，實際上對於有了尿酸高的症狀的人來說，經常的服用紅豆能夠起到很好的利尿作用，幫助我們的腎臟代謝更多的尿酸，有效的降低我們血液中血尿酸的含量，對於緩解尿酸高與預防痛風病能夠起到很好的作用。

經常吃蘆筍，能夠降低血尿酸。對於出現了尿酸高症狀的人來說在日常的生活中可以經常的食用蘆筍來幫助自己緩解尿酸高的症狀。經常吃蘆筍能夠起到很好的清熱利尿的作用。幫助我們體內的腎臟代謝掉我們血液中多餘的尿酸，讓我們體內的血尿酸含量得到降低，能夠很好的緩解尿酸高的症狀，對於預防痛風病也有一定的作用。

經常吃空心菜，能夠降低血尿酸。在我們吃空心菜的時候，能夠給我們的身體補充調節水液所需的鉀、氯等元素，同時還能夠促進我們身體的排鈉，幫助我們的腎臟加快尿酸的代謝，降低血尿酸的含量，能夠很好的緩解尿酸高給身體帶來的不適，同時還能夠起到很好的預防痛風病的作用。

經常的補水，更是降低血尿酸的關鍵。當我們的身體出現尿酸高的症狀的時候，我們除了要在日常的生活中減少高嘌呤食物的攝入，同時我們還要經常的吃一些利尿的食物，幫助我們的身體代謝掉我們體內的尿酸，這就要求我們要及時的補水，保證身體的水分充足，只有這樣我們的身體才能夠更好的代謝掉體內的尿酸。經常的補水，不僅能夠稀釋血液中尿酸的含量，降低血尿酸，緩解尿酸高的症狀，還能夠促進排尿，對於預防尿酸高引起的痛風有著很好的作用。

要是我們的身體出現了尿酸高的症狀，那麼我們就要改掉以前大魚大肉的習慣，減少嘌呤的攝入，防止造成血尿酸的含量升高，不利於緩解尿酸高給我們身體帶來的不適。同時要經常的吃一些像上面所說的具有通便利尿作用的蔬菜，多補充水分，堅持這樣，能夠很好的幫助我們降低血尿酸，緩解尿酸高的症狀，對於預防痛風病也能夠起到很好的效果。