本人36，抽菸五年了，誰有好的戒菸方法沒有？

36歲，兄弟跟我同齡了，我也是36歲。當然我並不抽菸，我為什麼不抽菸，是因為我從小就立志說我這輩子就不抽菸了，因為小時候就受到的教育說抽菸這個東西有百害而無一益，所以就立志不抽了。後面說搞工程的人一定要抽菸，我身邊也有很多工程技術人員在工地上混熟了之後原來不抽，也開始抽菸了。他們說你工程人不抽菸，兩個人沒法更有效地溝通與交流，我覺得他這個說法是對的，但我更加傾向於認為與健康相比，其它什麼東西都不重要的。所以，即使在工地上，我也立志不抽菸，這麼多年以來，從來沒有因此此原則。

那麼你問的是36歲才抽菸五年，問怎麼戒？其實我身邊也有這種人，比如說我的一位兄弟，他本來是不抽菸的，然後因為說最近壓力比較大，所以就學會了抽菸。也是剛剛抽了幾年，其實像這種人要戒菸還是比較容易的，或者說相對容易的，畢竟你的煙癮並沒有比別人更加大，所以你只要不要再去抽他？或者說有個決心與毅力說我不抽菸，我這個東西抽了沒有好處，我下定決心不抽，還是有機會戒掉的。

我身邊也見過很多人戒的煙，這裡面基本上是主動為主，被動是不可能的啦。主動戒菸主要是因為身體上的不舒服，比如說有位兄弟，他抽菸抽了喉嚨不舒服，所以主動戒掉了，不然他有慢性咽喉炎，越抽越不舒服，如果再抽下去，天天咳、天天痰也不是一個好辦法，所以他主動戒了。另外一個人就是因為遇到了心上的人，說我這個女朋友不讓我抽菸，我一抽菸，她就罵我，這一抽菸就打我，我在她面前根本就不能抽菸，而且抽菸這個東西還不能偷著抽，因為身上有味，你說你戒的，但是你身上味道騙不過別人，所以久而久之也就戒了，說是為了心上人。

當然，像我們這種30多歲的人要戒菸，除了身體上的原因，更主要的是也是為了身邊的人，你說因為心上人那機率不大了，因為現在已經老了。但是如果說為了我們的小孩的健康，那麼我們要戒菸，我覺得這個也是可以理解的。更重要的是，現在的各種疾病年輕化，如果你不提前戒菸的話，如你很難說，你活夠小孩子成年，那樣子的話，想想都怕。我們還是要做人要有責任心，努力的讓自己活到能夠把我們的小孩撫養成人，那樣子才是我們的責任之所在，是不是？

所以歸根到底，如果要戒菸的話，除了身體上不允許抽菸戒掉之外，更主要的是因為身上揹負的責任與愛，你是年輕人，如果你身邊有愛你的人和你愛的人，那麼為了她，我們做一回男人，把煙戒了，我覺得非常的奈斯。