中醫發聲：有這4個壞習慣的女人，基本都有宮寒

一說到宮寒，幾乎所有的女生都會感同身受，這大概是女生的通病。“十女九寒”也真不是說說而已，但為什麼這麼多女性會宮寒呢，它主要是由什麼引起的？

這“四大家族”容易被宮寒盯上

清涼一族

有的女性夏天貪涼快會

穿背心、熱褲

，還經常躲到空調房裡，甚至

大冬天為了美麗光著大腿

，暴露在寒冷的空氣中。

中醫認為，

女性體質屬陰，不可貪涼

，長期穿太少衣服，寒氣會入侵身體，子宮首當其衝，久而久之則會形成宮寒。

減肥一族

有這麼一句話“四月不減肥，五月徒傷悲”，經歷了冬天，特別是美食如雲的春節，很多人都長胖了。

炎炎夏日為了能夠穿上美美的衣服，有些女性迫切追求快速減肥的方法，比如進行一些

極限運動、節食甚至吃減肥藥

，這樣做短時間內可能會達到減肥效果，但對身體卻造成極大傷害。

身體在短時間內丟掉大量能量性物質，寒邪會乘虛而入，子宮受到寒氣攻擊，因而形成宮寒。

冷飲一族

有的女生喜歡喝冷飲，

奶茶、雪糕、刨冰等等無冷不歡

，甚至冬天也愛吃冷食。但是，

冷食進入腸道後消耗陽氣，導致邪寒內生

，子宮當然也不能倖免，宮寒就是這樣悄悄發生的。

游泳一族

游泳是很不錯的運動，浮在水面全身心都能放鬆，但對於女性而言，游泳也有可能帶來危害哦。

冰涼的水會導致子宮收縮

，很容易受涼和受邪寒入侵，從而導致宮寒，所以女性在選擇游泳時，次數不宜過於頻繁，更不主張冬泳。

以上4種壞習慣很多女性都有，原來一些看似習以為常的生活習慣都可能導致宮寒，你是不是也在擔心自己已經宮寒了呢？

如果你是容易被宮寒盯上的人群之一，那就要提高警惕了，因為宮寒的危害可不少哦！

宮寒可能引發這4個毛病

子宮是胎兒的著床、發育的重要場所，如果宮寒，子宮緩解欠佳，則很難懷上寶寶，即使懷上了，由於缺乏良好的成長環境，供血供氧不足等原因，很容易引起流產、早產、宮外孕等，甚至

不孕不育

。

宮寒還會導致

月經失調

、痛經、血量異常、有血塊、顏色呈深褐色或黑色等問題。

宮寒的女性陽衰陰盛、氣血執行不暢，表現在面板上則是

長

黃褐斑

，因宮寒而導致的面板問題，透過護膚品很難得到改善，即使有效，之後也容易復發，難以根治。

體寒的人，為了維持正常體溫，身體會積累更多的脂肪，而且這種脂肪不容易燃燒。因此宮寒的女性通常會有

肥胖

的煩惱，特別是腹部，會更加嚴重。

宮寒不但影響外觀和健康，甚至還有可能因宮寒影響家庭幸福，所以一旦有了宮寒，應積極調理。

宮寒該如何調理？

注意保暖：

冬天多穿衣服，不要為了美麗而露大腿露腳踝，夏天不要長期待在空調房，必要時可以新增小披肩，或者備一份毛毯，避免著涼。

注意飲食：

冰涼的、性質寒涼的食物應儘量少吃或者不吃，平時可

多吃溫性補血補氣的食物

，如生薑、阿膠、黃芪、紅參等可有效緩解宮寒。

艾灸治療：

艾屬溫性，用

艾燻三陰交、足三里、腎俞等部位，

每次10-15分鐘，以區域性微紅而不灼傷為宜，可達到緩解宮寒的效果。

加強運動：

運動可促進血液迴圈、疏通經脈、調暢氣血，經常運動特別是

有氧運動

，能達到增加陽氣、改善宮寒的效果。

但

運動後要注意保暖

，特別是出汗後，毛孔會張開，這時寒邪容易乘虛而入，否則不但沒能改善宮寒，還可能加重。

宮寒對女性的危害不可忽視，所以日常生活中應注意預防，因為宮寒可不是一兩天就能治好的，一旦患上還有可能誘發其他疾病。

如果是先天性宮寒的女性，也不要過於擔心，通過後天調理也能改善。

互動：你會宮寒嗎？

參考資料

［1］無。天熱子宮不納涼 女性夏天更要防宮寒［J］。自我保健，2014：37。

［2］《宮寒是什麼？為什麼被封為女性健康頭號殺手？》。健康報。2016-01-11

［3］丁麗仙。宮寒理論在不孕症辨證論治中的應用［J］。湖南中醫雜誌，2013（02）：109-111。

未經作者允許授權，禁止轉載