痛風患者運動的正確方式

近些年來隨著人們的生活水平逐漸提高，痛風也開始慢慢的走向了年輕化，有很多喜歡運動的年輕人也不幸中招，有些患者在運動過後往往就會容易引起痛風發作，那麼是不是患上了痛風就不能再運動了呢？下面就讓我來給大家一一揭曉。

誤區一：患上痛風之後就不能再運動

有些人說痛風患者是不能運動的，因為運動可能會使血尿酸水平升高，其實這種說法是錯誤的，痛風患者可以運動，但是要選擇好運動的時期和種類。

如果痛風處於急性期時，患者在這個期間最好臥床休息，以免加重痛風的疼痛。如果是處於緩解期的話，是可以進行中強度的有氧運動，比如游泳、慢跑、太極等等，每次在30-40分鐘最佳，但是需要注意的是患者需要避免進行劇烈運動，否則很容易使體內生成大量乳酸，從而抑制體內尿酸的代謝，誘發痛風發作。

誤區二：想要只通過運動達到降尿酸

人體內的尿酸80%來自自身細胞的新陳代謝，20%來自於食物，因此想要單靠運動來降尿酸是難以達到想要的效果。運動只能對降尿酸起到輔助作用，如果想達到有效降尿酸，建議痛風患者要以藥物治療和飲食控制為主，運動為輔，三者相結合，才能有效地預防痛風復發，減少痛風的復發。

運動帶給痛風患者的好處

1。 適當進行運動可以輔助降尿酸，預防痛風的發作，同時還能增強藥物的療效。

2。 可以在一定程度上延緩痛風的一些併發症的發生和發展。

3。 可以增強肌肉，減緩關節的疼痛，同時還能防止關節肌肉萎縮。

痛風患者在運動過程中或者運動後，還需要及時適量補充水分，才能有效地促進尿酸排洩同時也能排出體內毒素。只要做到以上這些，痛風患者也可以愉快的運動。