魚油是“智商稅”，還是真有用？醫生：要看歐米伽3的純度是多少

導語：近幾年，

心血管健康問題

被社會各界給予了高度重視，大家都希望找到一個科學的方法來

預

防心血管疾病

，尤其對於中老年群體來說，更希望能夠擁有一個健康的身體安享晚年。正是在這種思想的驅動下，越來越多的人開始服用保健品，且大多數人在服用時都具有盲目性。

魚油到底是智商稅，還是真有用？

市面上售賣的保健品種類有很多，但卻並不是所有保健品都如宣傳的那般有效，絕大多數都是智商稅。

魚油

是目前比較常見的一種保健品，那麼魚油到底是智商稅還是真的有用呢？這個就要根據其

歐米伽3的純度

來看了。

葉酸、魚油、輔酶Q10

是目前比較常見的三種保健品，也是為數不多被寫入健康指南的保健品。換句話說，這3類保健品對身體健康確實有一定益處，有利於提高身體健康指數。其中，葉酸和輔酶Q10對身體健康的益處自不必說，已經成為公認比較有效的保健品。

但是魚油卻不同，現在市面上對於魚油的使用評價褒貶不一，有的人從中獲益，有的人則認為魚油是智商稅，對身體健康根本起不到任何作用。

之所以會出現這種情況，最直接的原因就是

產品選擇不當

。有的人購買魚油看價格，覺得價格越貴越好，最好是進口產品，效果更能得到保障；有的人購買魚油看代言，覺得是明星代言，那麼效果一定不會差。

但事實上，購買魚油時需要關注的並不是價格、不是代言明顯有多出名、更不是瓶子上那些看不懂的外文，而是要

關注歐米伽3的純度是多少

。

如果在購買時得到的答案是

純度≥85%，那麼就可以放心購買

。但如果支支吾吾不願意回答的話，建議不要輕易下手，因為只要不願意回答其純度的，基本上服用之後也不會對身體健康有明顯效果。

魚油到底能不能降低心血管疾病的風險呢？

如果你購買的魚油是高質量魚油，即

歐米伽3含量超過85%的話

，那麼透過魚油的適當服用，確實可以在一定程度上

降低心血管疾病的患病機率

，但需要了解的一個前提是，所購買的魚油必須是

以EPA為主的魚油

，因為

只有高濃度的EPA才能夠起到呵護心血管健康的作用

。

吃他汀的同時，可以吃魚油嗎？

為了得出這個問題的答案，美國相關學者對其進行了實驗研究，研究物件主要是患有心腦血管疾病的人，將實驗物件分為兩組，其中一組只服用他汀藥物，另外一組則在服用他汀藥物的同時，服用高純度的EPA魚油。

研究結果表明，

同時服用他汀藥物和高純度EPA魚油的患者，相比於另外一個組患者的心血管疾病風險降低了近25%

。由此可見，他汀藥物和魚油是可以一起服用的，這一點大可不必擔心。

結語：從本文的分析我們可以看出，如果想要透過服用魚油來提高身體健康指數，那麼一定要選擇高純度EPA魚油。