甲狀腺要重視保養，哪些食物的功效好呢？

我們每個人的身上都有很多的器官，而這些器官也都有各自的作用，只有這些器官正常的工作，才能保證身體機能的正常執行。如果其中一個器官出現異常，那麼就有可能會引起一些疾病。

甲狀腺就是常常被我們所忽視的一個器官，它的異常會引起諸多疾病，例如：甲狀腺結節、甲亢、甲減等相關疾病，還有一些內分泌的問題。所以大家在平時一定要保護好甲狀腺。

那麼怎麼樣才能有效的保護甲狀腺呢？下面就為大家介紹幾種對甲狀腺有益的食物。

一、蘋果。

每天吃一個蘋果可以減少外界因素對身體的傷害和影響，也有利於保護甲狀腺。由於蘋果中富含果膠，而果膠具有排毒的功效，可以使血液中的毒素排出體外。不過，大部分的果膠成分都存在果皮中，所以大家最好洗乾淨後連皮吃。

二、三文魚。

三文魚雖然是一種海產品，但是對於人體健康的保護也有很重要的作用。三文魚、金槍魚等深海魚中都富含歐米伽3脂肪酸，這種成分具有抗炎作用。研究表明，常吃三文魚，不僅有助於減少腺體炎症，更有助於甲狀腺的健康。

三、牡蠣。

牡蠣中富含豐富的鋅元素，而甲狀腺素的產生是需要大量的鋅元素來進行啟用的。一個健康的甲狀腺離不開充足的鋅，與此同時，也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

四、雞肉。

對於肌肉的營養和好處，相信不用我多說，大家多少都會知道一些。雞肉中含有大量的微量元素，特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中如果缺乏酪氨酸可能會導致甲減情況的發生，缺少多巴胺則會導致暴飲暴食。同時雞肉還富含維生素B12，甲減患者也同樣需要補充這種營養元素。

五、酸奶。

飯後喝一點酸奶，對人的身體還是有一些好處的。酸奶中含有天然的維生素D，而研究表明，缺乏維生素D，很容易導致肥胖和甲狀腺疾病。而且目前有超90%的橋本氏甲狀腺炎患者都缺少維生素D。

以上是對於甲狀腺疾病患者日常注意事項以及護理的一些簡單介紹，希望對大家有所幫助，一旦查出得了甲狀腺疾病，還需積極診治，同時做好以上工作，幫助更快恢復健康。