長期吃鈣片，會給身體帶來什麼益處和風險？醫生客觀的講明白

隨著年齡的增長，身體機能可能會有所下降，這是人體中各類營養物質的流失可能也會愈加嚴重，這時身體可能會出現很多不適，常見的就是中老年人缺鈣，可能會引發腰痠背痛，身體關節嘎吱作響。為了減少缺鈣對身體的不良影響，現在很多老年人比較注重補鈣，大多數中老年人在補鈣時會吃一些鈣片，事物的發展具有兩面性，長期吃鈣片會給老年人帶來哪些好處和壞處。我們來看看醫生的分析。

吃鈣片補鈣的好處

我們人體中的骨骼能一直保持健康強韌，主要是骨骼中的骨細胞不是一成不變，而是一直在代謝著，骨骼中，新的骨細胞誕生接替舊的被淘汰的舊骨細胞，這個過程一般是同時進行，但是隨著身體年齡漸漸大了，機體各項功能可能會出現下降，引起鈣流失嚴重，這時骨骼中新細胞的誕生速度比舊細胞凋亡速度慢，這時就可能會出現骨質疏鬆，而日常透過食物補鈣，食物進入胃中，在經過消化吸收，這個過程對於已經出現骨質疏鬆人群來說，太漫長了。

補鈣使用鈣片最大的好處就是可以

快速補鈣

，鈣片中的鈣質一般比較

容易被人體吸收

，快速補鈣。而且上了年紀後，人體中鈣可能是一直不停的流失，長期的使用鈣片能很好預防出現身體鈣不足的情況

長期吃鈣片給身體補鈣，當身體鈣補充足量後，

過量的鈣可能會引起身體出現以下幾種情況

。

補鈣過量增加

骨質疏鬆

風險

出現骨質疏鬆一大部分原因是因為身體缺鈣，但是據一些觀察研究發現，如果身體中補充太多的鈣，也可能會有引起骨質疏鬆的風險

補鈣過量可能會引起身體出現

結石

當人體中鈣元素補充充足時，繼續補充進身體的鈣就可能不會被身體吸收利用，這時這些鈣質在身體中游蕩，如果此時身體攝入含有草酸的食物，那沒被身體利用的鈣質和草酸發生反應，可能會生成草酸鈣，這時可能會引起腎結石情況。出現腎結石可能不僅身體會出現疼痛，還可能會引起腎功能的下降甚至是衰竭。

補鈣過量可能會

對心臟造成損傷

鈣對心臟跳動具有一定的調節作用，如果補充過量的鈣，可能會引起心臟異常興奮，出現心跳加快，這就可能會對心臟造成傷害。

血液中如果鈣含量太多，可能會在血管中出現沉積物，當這些沉積物可能會使血管出現堵塞，最終可能會引發一些

心臟疾病

。

補鈣過量

影響礦物質吸收

人體中各類一個營養元素之間有一個平衡，如果某一種營養元素補充太多，平衡被打破，可能會對身體吸收其他營養物質造成不好影響，常見的鈣補充過量，身體對鐵、鋅、磷等營養元素的吸收可能會減少。

可能會引起

腸胃不適

身體如果吃太多的鈣片，這些鈣片在胃中，長期刺激胃分泌大量胃酸，這可能會引起胃出現消化功能紊亂，最終可能會引起胃出現胃脹胃痛等不適感。

以上就是長期吃鈣片的好處與壞處，醫生提醒，吃鈣片最好視情況而定，補充鈣片的同時，別忘了適量補充維生素D。