腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虧虛，7種方法對照調養，簡單又實用！

1、腎陽虛——怕冷、下肢尤甚，精神萎靡，小便清長或夜尿多，五更洩瀉，面色淡白或晦暗等。

調養：取肉桂、羊肉、蝦米適量，煲湯食用；或選用中成藥右歸膠囊。

2、腎陰虛——平時腰膝痠軟，五心燥熱，骨蒸潮熱，顴紅盜汗，口燥咽乾等。

調養：取山藥、玉竹、枸杞子、桑葚適量，煲粥喝；或選用中成藥六味地黃丸。

3、腎氣虛——平時易感冒，身體疲乏，四肢無力，神經萎靡，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清或尿失禁等。

調養：海蛤、墨魚、熟地、黨參、生薑，煲湯食用；或選用中成藥金鎖固精丸。

4、腎精虧虛——容顏早衰，耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，足膝痿軟疼痛，腰痛健忘等。

調養：芝麻、核桃、海參，粳米，煮粥食用；或選用中成藥補腎生精丸。

5、陰虛陽亢——平時慾念無窮，手淫頻繁，性慾亢進，宗根易渤，但不能持久，交則早洩等。

調養：山藥、丹皮、白茯苓、山茱萸、澤瀉、黃柏、熟地黃、知母，水煎服；或選用中成藥蛟麟坤片。

6、氣陰兩虛——平時手腳心發熱，心口發熱煩躁，少氣懶言，自汗或活動汗出加重等。

調養：食用人參扁豆粥，或選用中成藥參芪地黃湯。

7、陰陽兩虛——既有陰虛的表現，又有陽虛的表現，就屬於陰陽兩虛體質。

調養：二仙湯，煮水代茶飲；或選用中成藥參鹿扶正片。