吃完飯你就做這幾件事，你就準備等死吧你！

吃完飯你就做這幾件事，你就準備等死吧你！

當你覺得看透了誰，其實不過是更愛誰。當你覺得對誰死了心，其實是更離不開。許多時候，你所想的，和你要的恰恰相反。人生中，越是你不想的，就恰恰是要去投入的。無所謂什麼想要和不想要。做了就認，慫了就退。所有人間都不過是路過。而你真愛的，才是一生一次的傷過。

陪伴與懂得，比愛情更加的重要。感情久了，就不是愛了，而是依賴。然後當失去時，那並不是痛，而是不捨。一個人生活，可以很快樂，可是，只有一個人，便不能說是幸福。

飯後你會幹什麼，靠在沙發上看電視、喝茶，還是會躺在沙發上。飯後習慣對人的健康影響很大，不良習慣對健康十分不利。以下這6個飯後習慣，一定要改掉。

1.吃過飯就吃水果

水果是對健康有利的，因為其中有大量的膳食纖維、維生素和水分，但吃過飯就吃水果卻對健康不利。因為飯後胃是被食物填滿的，血糖在逐漸上升，這時吃水果會使胃的負擔加重，對食物的吸收有影響，也會使血糖上升很快，有誘發消化系統疾病和糖尿病的危險。所以飯後吃水果要等兩個小時，那就相當於在兩餐之間吃水果了。

2.吃過飯飲很多水

有時候因為主食幹、菜有些鹹，一些人吃過飯就喝很多水，這雖然讓口腔得到快感，卻對身體健康十分不利。因為飯後胃正在消化食物，立即飲水會使胃液被稀釋，從而減慢對食物的消化和吸收，容易引發腹脹。所以飯後如果口乾、口渴，最好要少飲水，稍微潤口，不可過多飲水。

3.吃過飯喝濃茶

有的人覺得吃的飯油膩，喜歡飯後喝濃茶解膩，而這對營養吸收是有影響的。茶葉中的單寧酸會和食物中的蛋白質結合形成沉澱，影響蛋白質的吸收；茶葉中的鞣酸也會影響紅肉中鐵的吸收，易導致缺鐵性貧血。所以，如果飯後要喝茶，最好和吃飯隔半小時以上，而且要喝淡一點的茶，而不是濃茶。

4.吃過飯就吸菸

很多男性有飯後吸菸的習慣，而這對健康的影響大於平常吸菸。因為飯後人體消化吸收系統活躍，血液迴圈和代謝都在加速。此時吸菸，菸草種的毒素透過血液迴圈更容易到達身體的各個部位，將對呼吸道、消化道、肺功能造成傷害。所以飯後不要吸菸，平常也要爭取戒菸。

5.吃過飯就唱歌

在一些聚會中，人們往往會安排娛樂活動，吃過飯就去唱歌的情況經常會發生，而這個習慣對健康是十分不利的。飯後血液集中在胃部，大腦處於缺血狀態，而唱歌會使大腦興奮，血液會趕往大腦處支援，胃部因為缺血無法正常消化，對健康十分不利。所以即便是參加聚會，有唱歌活動，也要在飯後1個小時開始。

6.吃過飯就運動

&ldquo；飯後百步走，活到九十九&rdquo；說的是飯後運動，但不是匆忙、劇烈的運動。所以飯後不可立即行走，或者運動量過大。因為飯後營養正在吸收，如果匆忙運動，一部分血液會到運動系統中去，從而影響食物消化，造成消化不良。所以，飯後散步，要休息十分鐘後開始，而且要緩慢行走。其他一些中等強度的運動，如慢跑、太極、瑜伽等要在吃過飯後達30分鐘或1個小時再進行。

秋分後，秋涼又加深了一層。

我們這兩天在講習《全國名醫驗案類編》時，提到秋燥感冒的善後，用橘紅、麥冬泡水喝，甘以潤肺，辛以通氣，效果非常好。之前有用陳皮泡茶喝的人，秋分後也可以用再加點麥冬一起泡，於理氣化痰之中，兼顧潤肺。

橘紅

但如果是秋天需要養肺潤燥，還要健脾下氣、清除伏邪的話，就不光是這兩味藥了。

麥冬

麥冬潤肺，再加上其他的藥一起，管的面就廣一些。

加連翹可以清夏季殘留的伏邪。夏天一過去，人體內會多少有些伏暑，它們主要以痰熱、穢濁等形式存在。連翹幽香微苦，幽香能開竅化濁，微苦能清熱解毒，臨床常用來針對這些伏邪，當梔子配連翹，清上焦浮游之熱。厚朴健脾化溼。這樣一搭配，既兼顧到現代人的生活習慣和體質可能導致的問題，及時清理，還能一邊養肺潤燥、理氣化痰。

一到秋天，很多人會感覺到面板總是乾乾的，泡點麥冬、百合之類的來喝，也不管用，甚至越喝越幹，這是為什麼呢？很多人都認為是天氣的原因，或歸咎於北方太乾燥。殊不知，這是因為體內有痰，阻閉氣機，導致津液輸布不利。津液輸布不利，又會滯留肺中而生痰傷肺，而肺又主皮毛，這時候人才感覺到身上的面板乾燥。光靠喝水，或者靠服用滋潤的東西是不行的，還得健脾、化痰、祛溼，各方兼顧。清潤養肺茶即為此而設。

還有些長期犯咽炎的人，一到秋天就會加重，這也跟秋燥有關。感受秋涼後，人體內的痰熱與秋天的涼燥之氣裡應外合，興風作浪，咽乾、咽癢、如鯁在喉等症狀就更厲害了，這時候喝點清潤養肺茶，也能有效改善咽部不適的情況。

秋季高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此肺氣不足，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；儘量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品。

以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。想了解更多養生請關注我們。