“排毒高手”被找到了不是大蒜，常吃能給肝臟做個“大掃除”

肝臟排毒吃什麼

肝部是一個很重要的人體器官，是大家人體的關鍵器官。大家都瞭解它的“祛毒作用”。肝部很敏感，很多不好的習慣，如經常熬夜，嗜酒，暴食暴飲，都是在我們的日常生活中導致威脅。肝又被稱作沒有“痛感神經”的人體器官，讓人非常容易忽略它的身體狀況，可是肝臟疾病並不是沒有徵兆，我的身體會傳出一些資料訊號。

肝虛，人體會得出5種資料訊號

訊號一：零晨醒來

一些人一直在零晨1-3點醒來時，大部分人要覺得它是一切正常的失眠抑鬱症，但實際上，這是由於人體向你暗示著肝部不太好。早晨1-3點是肝臟排毒的最佳時間，肝部承擔“身體排毒”，將血液和其他組織中的廢棄物排出來身體之外。這個時候醒來時，很可能是由於你的肝部不太好。

訊號二：長期性口腔異味

有的人早上醒來時總感覺口中非常幹，睡了就飲水也感覺非常幹；嘴裡有異味，不斷刷牙漱口也沒有改進；另外還會覺得口中很苦，進食也不香。大部分人碰到這類狀況，第一反應便會覺得是口腔內部或胃腸不太好，而不清楚可能是肝部不太好。

訊號3：身體易出血

您是不是遇到過那樣的狀況：刷牙漱口時牙齒一直會常常流血，經常流鼻血，產生內痔出血，有創口後不容易結疤及痊癒。如您常常出現所述病症，一定要注意是不是有肝功能檢查危害。

要想有一個身心健康的肝部，下列三點非常值得堅持不懈：

一：保持好心情

俗話說得好：“笑一笑，十年青春不老”，講的便是維持心情舒暢。肝的一個關鍵作用是“身體排毒祛毒”，人到發火時，會造成肝鬱氣滯，造成肝功能檢查混亂，身體內毒素會提升，會使肝部焦慮不安。平時再忙還要做些讓自身開心的一件事，禮拜天還可以約朋友去玩，常常維持開心的情緒，對肝部健康有益。

第二：健身運動

增加鍛鍊時間，可改進神經系統和大腦皮質，進而調整肝功能檢查；也可推動肝部血液迴圈系統，使肝部得到 充足的營養元素，使其身心健康生長髮育。有規律性的有氧運動減肥，如：瑜伽健身，騎單車，打太極拳和跑步等。最好是的方法是每日堅持鍛鍊，每一次鍛練超出三十分鐘。

第三件事：補充艼靈芝

肝的主導作用是肝臟排毒，而艼靈芝的靈芝糖成份高，營養豐富。靈芝多糖具有抑制腫瘤細胞的特異性，促進肝臟對廢棄物基礎代謝，合理預防肺癌等作用；靈芝多糖還可合理清除血液中的有害物質，促進血液呼吸系統，提升肝膽排毒功效，修復損害肝體細胞，促進危害肝體細胞重塑，使肝儘快地恢復身心健康。長期服用還能增強免疫作用，平常要多填補一些。