帶你瞭解體操的魅力,和它的各樣動作和評判標準

擺動動作由哪幾個動作組合完成的

體操可分為競技體操、藝術體操和基本體操三大類，體操開始的目的、任務是強身健體，也是為了培養良好的姿態，因為體操能體現出人體動作的姿態、曲線和柔性美。所以，也成了各國比較身姿的標準，體操也成為了重大的比賽專案。不管是姿態，動作和身體素質都能用體操完美的解析。

今天主要講一些體操的動作解析和評判標準：

靜止動作：

體操動作的一種。指透過肌肉的協呼叫力，維持身體的平衡與穩定，按規定要求，在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點而言，屬於等長收縮，就呼吸特點而言，有複式和胸式兩種呼吸形式。

支撐：

體操動作之一。指人體肩軸高於器械軸並對握點產生壓力的一種靜止動作。分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時支撐器械）。是器械體操練習的基本動作之一。

水平支撐：

體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐。力量素質要求較高。是一種高難度的靜止動作。

懸垂：

體操動作之一。指人體肩軸低於器械軸並對握點產生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂於器械的，稱“單純懸垂”。如單槓上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂於器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習的基本動作之一。

旋翻：

體操空翻動作之一。指人體在騰空後沿橫軸翻轉兩週的同時，繞縱軸轉體的複合空翻動作。按翻轉方向，分前旋、後旋；按人體姿勢，分團身旋、屈體旋、直體旋；按轉體的週數分兩週旋、三週旋等。

滾翻：

體操動作之一。指軀幹依次接觸地面或器械、也經過頭部的翻轉動作。分前滾翻（動作方向向前）和後滾翻（動作方向向後）。是體操啟蒙訓練的內容之一。

擺動動作：

體操動作的一種。指透過肌肉用力，改變人體各部分的相對位置，進行人體各部分運動速度的調配和組合，使人體產生變速移動的一種動作。按人體各部分運動速度調配的特點，可分為大擺、屈伸、迴環等多種，是器械體操中內容最多，變化最複雜的一類動作。有利於培養動作的節奏感，提高機體的協調能力，增強肌肉的力量和空間三度的定向能力。

騰越：

體操動作之一。指整個人體騰起後從器械上空越過的一類動作。按人體運動的方向，分正騰越、背騰越、側騰越三種；按騰起後人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時，人體騰起較高，飛行時間較長，具有驚險性。

手倒立：

體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

手翻：

體操翻騰動作之一。指用手支撐於地面或器械上，人體徑倒立，然後在手推撐的同時翻轉的動作。按翻轉的方向，分向前、向後、向側手翻三種。也是技巧運動支撐跳躍等專案的基本動作之一。

評判便準：

在男女比賽專案中，兩組評委給選手打分，D組裁判打難度分，體操由動作難度、連線難度、特定要求構成，不設上限。E組裁判打完成分，小失誤扣0。10分，中等失誤扣0。30分，大失誤扣0。50分，重大錯誤扣1。00分。兩組裁判給分都是獨立的，最高分和最低分將被去掉，然後算出的平均成績就是選手的最後得分。

D裁判組根據運動員一套動作的內容確定“D”分。“D”分的內容包括：取男子運動員成套動作的最好的9個動作以及結束動作共10個動作，女子運動員成套動作中的7個動作以及結束動作，共計8個動作，計算其難度價值。男子女子的最高難度都為G組。

在所有比賽中，男子和女子專案成套動作的難度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；動作分值為：0。1、0。2、0。3、0。4、0。5、0。6、0。7。女子自由體操已出現H和I組的難度分值；動作分值為：0。8、0。9。每完成一個動作結構組要求，D裁判組將給予0·5的加分。除了跳馬之外，成套動作必須要有合乎要求的下法。E裁判組確定“E”分，“E”分從10分開始，以0。1分為單位進行扣分。

“E”分的扣分內容包括：成套動作的藝術及完成錯誤、技術和編排錯誤。當動作完成發生藝術性和技術性偏差時，要進行扣分。小錯扣0。1分：中錯扣0。3分：大錯扣0。5分：掉下器械扣1。0分。當總分一樣的時候，要看E分的有效分情況，在有效的完成分中去掉一個最低的，把剩下的完成分平均後比較，直到減到只剩下一個分數。如果此時依然沒有比較出來的話，那麼就從所有6個完成分中拿掉一個最低分，用剩下的5個分數平均。如果所有分數都一樣，則要抽籤決定名次。

其他規則：為了防止意外的發生，監護者可以站在器械的旁邊，但如果參賽選手比賽中需要監護者幫助的，如教練碰到運動員身體，扣0。50分