你知道傷筋動骨一百天，但不知道骨折要這樣護理，恢復得又快又好

雙柺變單拐怎麼走路

俗話說：傷筋動骨一百天。骨折病人大部分時間需要在家裡療養。因此，骨折病人的家庭護理尤為重要。

一、妥善固定：病人回家後，最初要注意抬高患肢，上肢可懸吊於胸前；下肢可用枕頭或被子墊起還要隨時觀察受傷肢體的面板顏色、溫度、知覺和活動情況。

若發現傷肢皮膚髮涼，顏色比健側發暗或蒼白，肢端麻木成感覺不正常時，可能是由於患肢腫脹、固定帶過緊而使神經受壓所致，應及時鬆解固定帶，最好去醫院請醫生做適當調整。

如採取石膏外固定時，在石膏未乾時，先不要搬動病人，不要用手指抓壓石膏，以免使其凹陷，壓迫肌肉、神經。

如採取小夾板外固定者，要保持有效的外固定位置和捆紮帶的鬆緊度，過鬆過緊都不好。

一般的用手輕拉捆紮帶的任何部位，向外拉出一釐米或能容納一指尖為最合適。當傷肢嚴重腫脹時，可使紮帶過緊；而腫脹消退之後，又可使紮帶過鬆。這兩種情況均應及時找醫生調整。

二、功能鍛鍊：在骨折病人的康復過程中，合理的功能鍛練能防止肌肉萎縮，肌腱粘連，關節強直，能促進血脈流通，消除腫脹、疼痛，有利於骨痂的形成。尤其是健肢及全身的活動能増強機體的新陳代謝，增進病人的食慾並強壯身體。

往往骨折病人復位固定後，由於疼痛和害怕錯位而不敢活動，長時間保持一種被動姿勢，最後導致患肢肌肉廢用性萎縮，肌腱粘連，關節強直肢體功能障礙等。有的病人不得不再次住院手術。但是鍛鍊時要特別注意，應在病人能夠承受，不使骨折斷端移位的情況下進行，應以不引傷處劇痛，不使病人過度疲勞為原則。

功能鍛鍊可分兩期進行：

早期即在骨折的2~3周內，可先做固定肢體以外的活動。如上臂（肘關節以上）的骨折，可練習握拳，前臂（肘關節）的骨折，伸屈指頭，還可用健肢托住患肢做肩關節環轉，老年人可做肩關節的鐘擺運動，防止肩關節粘連。不可做前臂的內外旋轉（如翻手）。下肢的骨折可先在健側練習熟練後再在患肢練習。同時還要活動腳腕，為避免骨折部位移位不要做大腿抬起、內收、外旋等活動，以上功能鍛鍊在早期可每日3~4次，每次10-20下，並循序漸進，逐漸增加，以不感到疲勞、疼痛為度。

晚期即在骨痂形成解除石膏和夾板後，配合中藥先薰洗後練。上肢骨折的可在早期功能鍛鍊的基礎上，開始做下垂大幅度的劃圈運動，還要做肘關節的屈伸活動。下肢也是同樣，小腿垂於床下，前後擺動活動膝關節；練習負重時，要扶雙柺下地，先練習站立，後練習行走，再由雙柺過渡為單拐以至自已行走，切不可操之過急。此期功能鍛鍊後，肢體容易發生腫脹現象，不必擔心害怕，休息時可將患肢抬高，消腫後再進行鍛鍊，不要過於疲勞。

三、飲食調養：一般在骨折初期，會出現胃腸消化功能紊亂的症狀，如食慾不振、腹脹、便秘，甚至引起應激性潰瘍，此時應給予清淡、營養價值高、易消化的飲食。如小米粥，紅棗、胡蘿蔔、花生米在一起所煮的稀飯，麵條，餛飩，雞蛋湯等，多吃蔬菜、水果，少食油膩和不易消化的食物，忌食辛辣之品。便秘者可每日以蜂蜜和香油適當沖服，早晚各一杯使大便通暢。

若病人骨折部位疼痛腫脹減輕，食慾逐漸增加時，可開始高蛋白的補養。如排骨、瘦肉、雞湯、骨頭湯、動物肝臟、蛋類、豆製品等。同時還要注意多吃蔬菜、水果類，仍要儘量少食辛辣食品。

骨折病人需長期臥床，要特別注意做面板護理，防止發生褥瘡。如截癱病人可臥於海綿墊，每2-3小時翻身一次，對骨突出部位如肩胛骨、骶尾部、足跟部要經常按摩，塗以滑石粉，床鋪要保持清潔乾燥，被大小便浸溼應及時更換。有石膏固定的病人，要經常按摩受壓部位；皮牽引病人要經常觀察牽引部位的面板，有紅腫、水泡、疼痛、破潰等現象要及時採取措施。

除此以外，要注意病人心理，幫助他們保持良好的心境會讓骨折更快癒合。

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