脾胃傷則百病生

指肚乾癟什麼原因

什麼樣的人吃的不多但特容易胖？

什麼樣的人吃很多但卻很瘦？

什麼樣的人會比別人衰老得慢壽命長？

什麼樣的人生病後康復能力強恢復的快？

——這些都跟我們的一個臟腑的能力有關，它先天的條件以及後天你對它的養護程度，都直接決定了上面說的那些問題，它就是我們的脾胃。

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脾胃好不好看看這幾處

1、看食指

正常食指

：食指暢直，粗壯，指肚飽滿彈性好，無靜脈顯露，靈活、有力。胃區彈性好，色澤正常。

異常情況一

：食指彎曲、向中指靠攏，末節變細，彈性差，乾癟沒有彈性；

異常情況二

：指節橫紋上有青色靜脈顯露。

此外，正常手指的指肚應該是特別飽滿的，如果手指指肚出現乾癟和皺褶，就說明是氣虛了。

2、看手掌

手部顏色榮潤，有光澤，脾胃功能正常；

手部光澤度差、手掌多青色或有青筋為脾胃功能差的表現。

看手掌的胃區是否飽滿。拇指根部到掌紋處畫一條直線，形成的三角區域就是我們的胃區。用另一隻手壓一壓看是否有彈性，如果壓後鬆開很快復原，這樣的人胃氣就很好，反之是胃氣不足的表現。

3、看大魚際

大魚際是手部最飽滿的區域。大魚際飽滿彈性好者，先天脾胃強壯，康復能力快。

大魚際不飽滿、彈性差，先天脾胃功能弱，尤其要注意飲食調養。大魚際飽滿程度減弱、彈性越來越差，說明脾胃功能下降。

下圖中的大魚際凹陷了，彈性也不好，就能看出他胃的功能也不好。

4、看鼻頭

鼻頭的正中央是脾，兩個鼻孔外邊的面板，就是我們的鼻子跟面頰交界的這個溝，這個區域反映我們胃的功能。

鼻頭是脾，兩個鼻孔這個反映的是胃。可能有人要問了，這脾和胃有區別嗎？我們說還是不一樣的。

胃像個大口袋，我們吃進來的所有東西都先進入胃進行粗加工，這就是它的任務。可是中醫說的脾呢，包括的範圍太廣了，整個消化吸收的全過程，全都是脾的功能。

大家知道中醫看病它是講寒熱虛實的，我們透過鼻子的顏色可以判斷出來，你身體裡邊環境是寒、是熱、是虛、是實。

1、紅色：

比方說有的人就是紅鼻頭，像酒糟鼻什麼的，還有些人鼻子上愛長痘，紅紅的痘，這個就是熱。一般脾有熱、胃有熱，這個部分容易長痘，你光治鼻子是不成的，你清脾胃的熱，鼻頭的顏色就會慢慢恢復正常。

2、白色

：還有一種，他的鼻頭的顏色是蒼白的。這個白是和他整個臉相比較，你會看到他鼻子比他臉部其它部位的顏色要蒼白，而且光澤度要差，這就是脾胃的氣虛。如果我們一看這個手掌，彈性不好，指頭又彎，一看鼻子顏色又蒼白，這個脾胃氣虛是肯定的。

3、青色：

另外一種，它是白裡微微帶著一點青，如果你要是一照鏡子，哎呀。我這個鼻頭，怎麼白裡微微帶著一點青，甚至就顯出青來了，這個就是虛寒。如果說有青色的話，一般都是這裡邊有疼痛的症狀，有瘀滯的感覺，就容易出現胃疼。

4、黑色：

最不好的一種，就是發烏。如果我們的鼻頭髮烏，這個說明你的脾胃功能全方位的下降了，建議你要到醫院查一查了，比方說胃炎、腸炎，甚至腸胃系統腫瘤都是有可能的。

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脾胃不好的幾大症狀

脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。此外，透過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，能看出脾胃問題，不妨對照自查。

1.臉色發黃

一個人的臉色黯淡發黃，可是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

2.鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.口唇無血色、乾燥

《黃帝內經》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅於口”，一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾溼適度、潤滑有光。

如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4.睡覺時流口水

《黃帝內經》中還指出“脾主”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢位。一旦脾氣虛弱，“涎”就不話了，睡覺時會流口水。

5.便秘

正常情況下，人喝進去的水透過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6.睡眠不好

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7.精神狀態不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、思考敏捷。

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脾胃疾病到底是由哪些原因造成的？

其實在關於健康的問題中，最經常被人提起的是熬夜，大家都知道熬夜不好，會損耗健康，但卻往往忽略了另一項比熬夜更可怕的健康殺手，就是飲食不規律。

不吃早餐

早上七到九點胃經當令，是胃最活躍的時間，這個時候一定要吃東西。胃靠不斷摩擦消化食物，如果不吃早餐，摩擦的就直接是胃，身體無法運化食物，沒有足夠的能量給心臟提供血液，人就會乏力、氣虛。

飲食寒涼

很多人常吃寒涼冷凍，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體。

有些人天天吃寒涼冷凍，腸胃消化不了，吃什麼拉什麼，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。

現在臨床上90%以上的患者長斑、長痘、長痤瘡都是寒涼引起的，真正是“熱”引起的很少。

因此要多吃溫性的食物，只有胃裡的火氣足才有能量消化食物。

脾主四肢，如果大家感覺自己四肢冰冷，舌苔白、厚膩，胃有點痛，但是艾灸、熱敷或者喝熱水後就能得到緩解，就很可能是“寒”引起的腸胃不適，這個時候可以吃點溫性的姜棗茶。

不良情緒

中醫講“憂傷脾”，憂傷、顧慮過度，會直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導致胃病。生活中長期以來形成的不良情緒，比如怨恨、委屈、抱怨、生悶氣等，會使我們的脾胃“四面受敵”，備受折磨。

有些人甚至把胃當做“出氣筒”，心情不好的時候就不吃不喝或者暴飲暴食，這都會損害脾胃的健康。

肝不鬱，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實形容的都是肝脾不和的故事。

經常有人，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。

其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。

要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土處於和諧關係。

因此說，養脾就要控制自己的情緒，永遠不要發怒，儘量減少發脾氣，這是舒肝養脾的一個重要因素。

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胃以通為補，脾以健為運

現代城市人普遍吃的多，運動少，工作壓力大，心情抑鬱多見，容易導致痰溼內滯，直接的結果是體重易超標。因此說，對於痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽明，洩去濁毒，最利於健康。

不少人有體會，平時喝蘿蔔湯或者吃點炒香的萊菔子粉，即覺周身舒服。總之，痰溼偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補藥或各種營養品、保健品，以免壅滯氣機。

《臨證指南醫案》說“脾宜升則健，胃宜降則和。”

《靈樞－決氣》說，“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水谷之精氣也。”

可見飲食充足同時機體氣化功能正常，便能很好地將其轉化為精氣，化生為血而濡養於神，於是人的神氣充沛，生氣勃勃。